很多姐妹早上化妆的时候，总觉得自己的睫毛又短又稀，就算刷了好几层睫毛膏，眼睛还是显得没精神，心里老琢磨着怎么样才能让睫毛变长。其实睫毛和我们的头发一样，都有自己的生长规律，不是说随便用点东西就能马上变长，得顺着它的 “脾气” 来，日常做好一些小事，慢慢就能看到变化。
首先得弄明白，睫毛不是一直不停生长的，它有自己的周期。一般来说，睫毛的生长期大概就 2 到 4 周，之后会进入 2 到 3 个月的休止期，最后慢慢脱落，再长出新的。所以想让睫毛变长，关键就是抓住生长期，给它创造好的生长环境，别在休止期的时候不小心把它弄掉了。很多人没注意这点，平时护理不当，反而让睫毛掉得比长得快，自然就显得短了。
先说说清洁这件事，看着简单，其实对睫毛生长特别重要。很多姐妹每天都画眼妆，睫毛膏、眼线一样不少，但卸妆的时候总图省事，要么用洗面奶直接搓眼周，要么拿化妆棉使劲擦。眼周皮肤本来就薄，睫毛根部更是敏感，这样粗暴卸妆，很容易把睫毛扯下来，还会让化妆品残留堵在睫毛根部的毛孔里，影响新睫毛长出来。正确的做法是用专门的眼唇卸妆液，倒在化妆棉上，轻轻敷在眼睛上 3 秒钟，等睫毛膏和眼线都溶解了，再顺着睫毛的方向慢慢擦，别来回搓，这样既能卸干净，又不会伤着睫毛，长期坚持，睫毛才有机会好好生长，也能帮我们找到怎么样才能让睫毛变长的答案。
然后是饮食，可能有人觉得吃的东西和睫毛没关系，其实不然。睫毛的主要成分是蛋白质，就像头发一样，身体里蛋白质不够，睫毛就长得慢、容易断。平时吃饭的时候，多吃点鸡蛋、牛奶、瘦肉，这些都是优质蛋白质的来源；还有坚果，比如核桃、杏仁，里面有维生素 E，能滋养毛发；菠菜、西兰花这些深绿色蔬菜也别少，里面的维生素 B 族和矿物质，能帮身体维持正常的代谢，给睫毛生长提供 “养料”。不用特意去买什么保健品，就把日常三餐吃均衡了，身体营养够了，睫毛自然也能长得更健康、更长一些。
如果想试试专门的护理产品，比如睫毛增长液，可得选对了。现在市面上的增长液五花八门，有些三无产品里面加了刺激性成分，用了不仅不长睫毛，还可能伤眼睛。选的时候要看清楚成分表，像泛醇、多肽这些成分就比较温和，能给睫毛补充营养；避开那些没标明成分、或者宣称 “几天就能变长” 的产品，大概率是夸大效果的。用的时候也有讲究，拿小刷子蘸一点点，从睫毛根部往上刷，别弄到眼睛里，每天晚上用一次就行，不用贪多。坚持一两个月，就能看到睫毛好像变粗了一点，长度也有变化，这也是让睫毛变长的一个实用办法，但一定要有耐心，别指望用一两次就有效果。
还有一些坏习惯，不改掉的话，再怎么努力让睫毛变长也没用。比如有些姐妹喜欢天天贴假睫毛，觉得这样眼睛显大，但假睫毛的胶水如果质量不好，或者卸的时候太用力，很容易刺激到睫毛根部，时间长了睫毛就会掉得厉害，反而更短。还有睫毛夹，每次夹的时候别太用力，尤其是靠近根部的地方，很容易把睫毛夹断，要是睫毛夹质量差，夹口不平整，还会把睫毛夹分叉。另外，别老用手揉眼睛，眼睛不舒服的时候，轻轻按一下眼周就行，用手揉不仅容易把睫毛揉掉，还可能把细菌带到眼睛里，引发炎症，影响睫毛生长。
作息和情绪也会悄悄影响睫毛的生长。现在很多人都喜欢熬夜，刷手机、赶工作，经常到一两点才睡。但晚上是身体修复的时间，熬夜多了，身体的代谢会紊乱，激素水平也可能受影响，这些都会波及到睫毛，让它长得慢，还容易掉。平时别太焦虑，情绪不好的时候，身体会分泌一些不好的物质，也会间接影响毛发的生长。所以尽量每天 11 点前睡觉，保持规律的作息，没事的时候散散步、听听歌，让心情放松下来，虽然这些看起来和睫毛没关系，但其实是在给身体创造好的状态，睫毛自然也能跟着受益，慢慢变长。
其实让睫毛变长不用找什么特别神奇的方法，也不用花大价钱买昂贵的产品，日常把这些小事做好了就行。清洁到位、吃对东西、选对护理产品、避开伤睫毛的习惯，再加上规律作息和好心情，慢慢坚持下来，就能看到睫毛一点点变好看。毕竟不管是头发还是睫毛，生长都需要时间，不能急，只要方向对了，耐心一点，就能慢慢找到属于自己的让睫毛变长的小技巧，看着镜子里越来越纤长的睫毛，化妆的时候也能省不少事，眼睛也会显得更有神采。