年轻的时候睡觉安安静静，压根想不到为什么人上年纪会打呼噜，而且声音一天比一天响亮，吵得身边人整夜都没法安稳休息。以前总以为只是睡得沉、太累才会这样，自己硬扛了大半年，还听信老一辈说侧着睡就万事大吉，结果半点改善都没有，半夜甚至会被自己憋气憋醒。
一开始总觉得打呼噜不是毛病，顶多烦人一点，不用特意在意。还试过睡前喝安神茶、垫高枕头睡觉这些偏方，想着调理一下睡眠就会好转，没想到夜里鼾声反而更重，呼吸断断续续的，家人半夜起来看我，都怕我喘不上气。那段时间白天总是昏昏沉沉，稍微坐一会就犯困，记忆力也跟着变差，反应比年轻时慢了一大截，做事经常丢三落四。
后来才慢慢察觉到，年纪上来之后，脖子周围还有喉咙里面的肌肉，都不像年轻时紧致有力。平躺下来的时候，软肉自然而然往下塌陷，堵住本来就不算宽敞的呼吸通道，气流经过狭窄的缝隙，就会震动发出很大的呼噜声。年轻肌肉紧绷挺括，气道一直保持通畅，自然安安静静睡觉，年纪越大肌肉弹性流失越快，这种情况就越明显。
体重悄悄上涨之后，打呼噜的情况变得更加严重。脖子上堆积的赘肉会进一步挤压咽喉空间，本来松弛的软组织再加上脂肪压迫，呼吸道变得更窄。夜里深度睡眠的时候，全身肌肉都会彻底放松，塌陷的情况会达到顶峰，呼噜声也就格外刺耳，有时候一口气上不来，停顿好几秒才重新呼吸。
身边同龄的长辈几乎个个都有打呼噜的情况，很少有人年轻时候就鼾声不断。有的人牙齿咬合慢慢变化，舌根位置往后缩，也会加重憋气和打鼾。大家大多都不在意，觉得是人老了正常现象，很少有人主动去检查气道问题，一拖再拖，睡眠质量越来越差，白天精神萎靡，血压也跟着忽高忽低。
折腾好久才搞明白，衰老带来的不只是皮肤松弛，体内所有软组织都会慢慢失去张力。咽喉黏膜、悬雍垂、舌根肌肉全方位松弛塌陷，睡觉呼吸受阻，打鼾就成了必然会出现的变化。不是睡得香，恰恰是睡觉呼吸不顺畅，身体一直在勉强换气。
试过调整睡姿、清淡饮食、睡前不暴饮暴食，打鼾声音确实轻微了一点，但没办法彻底消失。毕竟肌肉老化松弛是岁月带来的改变，没办法像小病一样随便调理就痊愈。夜里频繁憋醒之后，才不敢再随便乱用土方子，老老实实配合日常习惯慢慢缓解。
清晨醒来总是口干舌燥，脑袋昏胀发沉，半天都缓不过精神。长期用嘴巴呼吸睡觉，喉咙容易干痒发炎，反反复复不舒服。原来年纪增长带来的打鼾，从来都不是小事，背后全是呼吸道慢慢松弛、通气越来越困难造成的连锁反应。
直到清晨阳光照进房间，翻身起身之后，整晚杂乱的鼾声才彻底停下。