最近一段时间吃饭总被舌头的痛感打断，反复纠结为什么吃东西老是咬到舌头，明明慢慢张嘴咀嚼，还是会冷不丁咬出一个血泡，疼得连着好几顿吃饭都小心翼翼，整个人都被这种细碎的小麻烦搅得心烦。
之前踩了个特别蠢的调理坑。
一直默认频繁咬舌头是身体上火、缺营养的通病，身边人随口说两句体虚、缺维生素，就实打实放在了心上。跟风买了清火的药片，每天准时服用，还额外搭配了复合维生素，想着双管齐下总能改善，连着坚持了七八天，半点好转的迹象都没有。反而因为每天惦记吃药，作息变得零碎浮躁，吃饭的时候心神更不安稳，咬舌头的次数反倒变多了，就连吃软糯的面条、蒸蛋这种不需要大力咀嚼的食物，都能不小心磕到舌尖，当时真的越想越慌，总觉得是不是身体藏着什么没发现的小问题，无端给自己添了好多没必要的焦虑。
后来才反应过来，压根不是身体机能出了问题。
那段时间生活节奏特别乱，三餐从来没有专心吃过一次，电脑手机永远摆在餐桌旁，吃饭全程一边刷消息、看视频，一边机械性的张嘴咀嚼。嘴巴的咬合动作变成了下意识的惯性，大脑的注意力完全飘在电子屏幕上，根本没有同步管控口腔的状态，舌头放松的位置、牙齿咬合的节奏完全脱节，舌头来不及及时收缩避让，牙齿落下来就会精准咬到软组织，这是我折腾许久，唯一实打实对上自己症状的原因，没有任何玄学和复杂的病理因素。
慢下来，放下电子设备就够了。
刻意改掉边看手机边吃饭的坏习惯，不管多赶时间，都强迫自己放下所有电子设备，专注应对每一口饭菜，咀嚼的时候放慢速度，不再狼吞虎咽糊弄进食。没有吃药、没有进补、没有刻意调理身体，只是单纯修正了吃饭的状态，短短三天，频繁咬舌头的情况就彻底消失了。
其实很多人都和我之前一样，总爱把这种日常小问题归结成身体病变，盲目跟风调理、乱吃东西，最后问题没解决，还白白折腾自己的身体。所有的不适，都只是长期敷衍吃饭、心神不专一带来的连锁反应。
再也不用为这种小事胡思乱想内耗自己。
今早喝粥的时候，安安稳稳咀嚼吞咽，舌尖稳稳贴在口腔内侧，全程没有一点磕碰，放下碗筷的瞬间，忽然觉得好好吃饭这件最基础的小事，早就被自己浮躁的生活彻底忽略了。