身边总有人追着问辟谷可以治疗哪些疾病，我以前也抱着万能治病的心态瞎尝试，最后栽了实实在在的跟头，彻底摸清了辟谷真实能改善的身体问题。我常年被慢性胃炎和轻度脂肪肝缠了好几年，作息混乱、偏爱重油重盐的食物，三餐极其不规律，每年体检都会查出血脂偏高、胃黏膜轻微充血，日常总是浑身疲惫，每次吃完饭都会腹胀反酸，难受得厉害。
之前做过最蠢的事，就是盲目靠中成药养胃。听邻里长辈说养胃的中成药温和不伤身，不用忌口随便吃都有用，就跟风买了好几盒，坚持每天按时服用，整整吃了大半年。结果非但没有缓解反酸胃胀的毛病，脾胃运化反而变的越来越差，每天早上起床嘴里又苦又干，身体沉甸甸的提不起劲，年底体检的时候，脂肪肝的指标甚至比之前还高了一点，纯粹是白费功夫还伤了身体。
实在没辙，才试着接触辟谷调理身体。
第一次尝试的是七天轻辟谷模式，不是完全绝食断水，只是戒掉所有主食、荤腥、零食和精加工食品，全天只喝温白开和少量稀释的果蔬汁。头三天的不适感最强烈，空腹带来的饥饿感翻涌，偶尔还会头晕发软，肠胃里积压了好几年的浊气不停往外排，频繁嗳气、肠鸣，当时心里慌得不行，总觉得是身体出了大问题，好几次都想直接放弃辟谷恢复饮食。硬撑着熬过第四天，身体的不适感慢慢消退，随之而来的变化特别明显，常年伴随的饭后腹胀感彻底消失了，早起口苦的症状也没了，一整天的精神状态，比长期吃药进补的时候好太多，再也不会一到下午就昏昏沉沉、浑身乏力。
折腾好久才搞明白，辟谷从来没有治病的功效，它只是让长期超负荷工作的脏腑彻底歇一歇。肠胃日复一日不停消化厚重食物，长期处于劳损状态，肝脏也一直在超负荷代谢油脂和垃圾，药物只能暂时压制表面的不适症状，根本给不了脏腑修复的时间。而短暂辟谷，刚好切断了身体的代谢负担，让肠胃、肝脏自行清理堆积的垃圾，慢慢修复受损的机能。
辟谷对器质性、免疫类病症完全无效。
身边有朋友听信传言，靠长时间辟谷调理过敏性鼻炎和腰椎劳损，坚持大半个月，身体没有半点好转，反而因为长期摄入营养不足，出现了低血糖、气血亏虚的情况。我自己也盲目试过，想靠辟谷改善换季皮肤过敏的问题，十天的轻辟谷坚持下来，打喷嚏、皮肤泛红发痒的症状依旧存在，没有一丝改善。其实辟谷能干预的，从来都只有饮食、作息乱象堆积出来的代谢类小毛病，别的病症根本触碰不到根源。
后来断断续续做过几次三天的短辟谷，每次结束后复查血脂、肝功能，指标都在稳步回落，慢性胃炎的反酸腹胀症状也极少复发。只要辟谷过后不暴饮暴食、不重回重油重盐的坏习惯，身体的状态就能稳定维持。但凡涉及骨骼损伤、免疫系统疾病、神经类问题、器质性炎症，辟谷都起不到任何作用，强行尝试只会透支身体，引发更多新的不适。
辟谷结束后的那个清晨，靠在阳台栏杆上喝温水，看着细碎的阳光落在窗台，忽然就看淡了所有跟风养生的执念。