生气引起的胃疼怎么办|平缓呼吸配合温白开静坐舒缓不适

昨天和家里拌完口舌，蜷在沙发上冷汗直冒，慌慌张张琢磨生气引起的胃疼怎么办，脑子乱糟糟的先是凭着往年惯性胡乱翻抽屉找药。之前总觉得胃痛随便找点胃药吞下去就能压下去，没细看包装盒上的服用禁忌，抓了两种不同牌子的胃药连着咽了两片，没过十分钟，胃部绞痛反倒往胸口窜，反酸往上涌，整个人靠着靠背直喘气，这下才意识到随便混吃药纯粹是自作自受，这也是自己自行调理之前干的最没用的蠢事，白白加重了肠胃的负担。

药吃错，不敢再碰药片。

手边没别的备选，客厅饮水机就在两米开外，扶着茶几慢慢的挪过去接了大半杯不烫口的温水，没有大口猛灌，抿一小口就停个三五秒，慢慢顺着喉咙咽下去，坐着的时候刻意把腰背挺直，不再佝偻着身子蜷缩成团，最开始腹部还是一阵阵抽痛，胸腔里堵着的闷气时不时往上顶，就刻意放缓吸气节奏，吸气数四下、憋气两秒再慢慢吐气，重复这套动作的时候还忍不住胡思乱想刚才争执的琐碎细节，越想胃部痉挛就越明显，索性逼着自己盯着茶几边角的裂纹，硬生生把飘忽的思绪拽回呼吸节奏上，就这么磨了将近四十分钟，绞痛的频次才一点点降下来，期间没再碰任何偏方，邻居早前还说过生姜煮红糖能快速止胃痛，放在往常差不多已经去厨房开火切姜烧水了，那天吃过乱吃药的亏反倒硬生生克制住了冲动，连厨房门都没靠近半步，生怕再瞎试法子让本就难受的胃再添新毛病。

本来想着起身找点苏打饼干垫垫肚子，脚刚沾地，猛地一动，胃又揪着疼了一下，只好重新坐回布艺沙发上，放弃起身进食的想法。之前听共事的朋友说胀气胃疼空腹吃东西见效快，好在没盲从，不然大概率又添新难受。

大概又静坐半个钟头，腹部紧绷的酸胀慢慢散开，堵在胸口的郁气跟着呼气一点点排出去，杯里的温水续了三次，全程没有喝滚烫的水，也没有喝冰箱拿出来的凉白开，水温把控在摸着温热不烫嘴的程度，就是、反正那段时间但凡水温偏凉，下肚之后胃立马就会泛起细微的坠痛的厉害，试过一次就牢牢记住这个分寸，在后续再闹情绪胃疼的时候都按着这个水温做准备饮水，半点不敢马虎。

傍晚的时候痛感只剩浅浅的隐痛，慢慢挪去厨房，只掰了小半块原味苏打饼干，小口抿水送服，不敢一次性多吃，怕肠胃骤然负担过重再次反复，那个时候才反应过来，情绪带来的胃部痉挛，靠药物强行压制大多治标伤身，临时应急最稳妥的就是控水加调整呼吸。

往后再有因为发火闹胃疼的情况，再没乱搭配各类胃药，一律先用温水静坐调息的法子，偶尔疼的轻微，连饼干都省去不吃，空着肚子静养半个时辰自然缓解大半。

晚风擦过窗沿。

夜里躺上床，闭眼脑子里晃的还是争执时磕碰在桌面的白瓷杯，翻了两次身，困意慢慢裹上来，不知不觉陷进睡眠里。