换季动不动就感冒发烧，一直纠结增加抵抗力的药有哪些，瞎琢磨了大半年，走了数不清的弯路。一开始总觉得贵的药效果就好，跟风买各种滋补保健品，天天按时吃，身体反而越来越容易累，稍微吹风就嗓子不舒服。
听信过民间食补偏方，连着大半个月顿顿吃补品，不仅没把体质养好，还上火失眠，嘴里长溃疡，整个人昏沉没精神。硬扛着不舒服不去检查，觉得小毛病忍忍就过去，结果反复低烧，免疫力越来越差，稍微熬夜就浑身酸软，连日常出门都觉得疲惫不堪。
后来才反应过来，市面上调理免疫的药物分得很杂，根本不是随便买来吃就有用。西药类侧重短期调节免疫应激，适合频繁反复感冒、呼吸道总发炎的人，按疗程服用见效快，但不能长期不间断吃，吃久了身体会产生依赖，自身免疫反而越来越弱。
中成药调理就温和很多，主打慢慢固本养气，改善长期体虚、怕冷、容易疲劳的体质。服用周期长，不会立刻看到变化，胜在不伤身体，适合常年体质偏弱、换季必生病的人慢慢调理。身边朋友跟我体质差不多，坚持吃了一段时间，换季很少再感冒，精神状态也明显变好。
蛋白粉、维生素这类不算药品，只能当做日常辅助补充营养。很多人误以为多吃就能提高抵抗力，顿顿大量补充，营养过剩反而加重脏腑负担，体质不仅没提升，还频繁腹胀上火。
乱七八糟补剂混着吃更是大忌。那段时间同时吃好几种免疫相关产品，中西药一起叠加，作息还不规律，白天犯困晚上睡不着，免疫力不升反降，稍微一点温差就中招生病。
折腾好久才搞明白，每个人体质不一样，能用的药物完全不一样。体虚怕冷适合温补类，容易上火发炎适合清淡调理类，盲目跟风别人好用的药，放在自己身上不仅没用，还会白白伤害身体。
不会分辨药性就乱吃药，比不调理还要伤身体。没有根据自身情况搭配，再名贵的增强免疫药物，都起不到实际作用。
躺在床上发呆的时候才明白，药物只是辅助，作息饮食跟不上，吃再多抵抗力药都白费。
第二天依旧照常早起，不再乱买各类滋补药品，只按适合自己的方式少量调理。