小孩经常说头痛是什么原因|作息紊乱加上用眼过度引发不适

前段时间家里孩子隔三差五就捂着头皱眉，小孩经常说头痛是什么原因，一开始只当是孩子闹脾气装样子，没往心里去，该上学上学，该玩耍玩耍，就连偶尔说头晕也只是让他靠在沙发上歇几分钟，现在回头想，这种敷衍的态度真的耽误了不少时间。总觉得小孩子能有什么大毛病，忍一忍自然就过去了，完全没把频繁喊疼这件事放在心上。

听信了楼下几位长辈说的土方子，特意去市场买了晒干的草本材料煮水，味道又苦又涩，孩子每次喝都皱着眉头往后躲，硬逼着喝了两天不说，还自作主张拿了家里常备的成人止疼药片，掰成小小的半片混在温水里喂下去，当时只想着能快速止住痛感就行，压根没考虑过成人药物的成分不适合孩子的身体。药片下肚之后那一两个钟头，孩子确实不再念叨头疼，可药效一过，胀痛的感觉又卷土重来，整个人的精神状态反倒越来越差，坐在椅子上耷拉着脑袋，连平时最爱玩的玩具都懒得伸手去碰，现在回想起来，这种胡乱用药、依赖偏方的做法，实在是莽撞又危险。

就这么折腾了快一周。

学校老师也发来消息，说孩子上课总是没办法集中精神，时不时就用手按住两侧太阳穴，写字的时候眼神也显得涣散，连书本上的字迹都要凑近了才能看清。后来才反应过来，问题大概率不是出在身体内部的病灶上，而是平日里的生活细节出了纰漏。

每天放学踏进家门，放下书包第一件事就是摸平板，刷动画、玩小游戏一坐就是连续两三个小时，家里的灯光时而明亮时而昏暗，写作业时身子歪歪扭扭，脑袋离书本凑得极近。晚饭过后依旧抱着电子设备不放，每天上床休息的时间都拖到夜里十一点之后，清晨又得早早起床赶去学校，长时间用眼加上睡眠不足，整个人的状态一直处在紧绷的状态里，眼部的酸胀感慢慢蔓延到头部，形成一阵阵闷沉沉的痛感，疼得不剧烈，却断断续续缠人，这也是孩子总喊不舒服的根源。

不再碰任何偏方和口服药片，先从日常习惯开始调整。定下规矩，单次使用电子设备的时间不能超过二十分钟，到点就主动收走设备，不会因为孩子撒娇就破例迁就。房间和客厅的灯具也换成光线更加柔和的款式，写作业、看书的时候，随时提醒调整坐姿，保证视线和书本保持合适距离。

睡眠时间也往前挪了半个钟头。

一开始孩子还会闹情绪，觉得约束太多，慢慢适应之后，每天到了休息时间就主动洗漱上床，白天也会抽出空闲到楼下跑动玩耍，眼睛和大脑都能得到充分放松。坚持几天之后，明显能察觉到变化，孩子很少再提起头痛，白天活力十足，写作业、听课都恢复了以往的状态，偶尔揉一下眼睛，也只是短暂的疲劳，再也没有出现过捂着脑袋不肯活动的样子。整个过程没有复杂的调理手段，只是把被打乱的作息和用眼习惯慢慢纠正回来而已。

夜里躺在床上，隔壁房间传来平稳均匀的呼吸声，安安静静的，再也听不到细碎的念叨声。望着黑漆漆的屋顶，愣了片刻，翻了个身闭上了眼。