颈椎凉是什么原因引起的-长期低头露颈致局部气血流通不畅

入秋之后一直莫名觉得脖子发寒，翻遍各种零碎说法、瞎折腾不少办法，才彻底搞懂颈椎凉是什么原因引起的，压根不是单纯吹了冷风、身体体虚那么简单。

那段时间赶月度工作报表，天天窝在书桌前坐十几个小时不动弹，工位刚好对着窗边的通风缝隙。平时图舒坦，穿衣从来不爱立领口，卫衣、针织衫都松松垮垮敞着脖子，就维持着低头伏案的姿势敲一整天键盘。起初只是下班之后后颈隐隐发凉，以为就是窗边漏风冻的，完全没放在心上，照常熬夜久坐，连简单的拉伸都懒得做。

现在回头看，最蠢的操作全堆在那几天了。

察觉到颈椎发凉的症状变频繁，哪怕坐在无风的室内也持续冒凉气，第一反应就是拼命做保暖。网上刷到说脖子凉是受风，立马囤了一堆发热暖宝宝，死死贴在颈椎后侧，上班戴围巾、睡觉裹薄护颈套，把脖颈捂得密不透风。反正认准了就是受凉导致的，一门心思靠捂热解决问题，连坐姿、久坐的坏习惯半点没改。折腾了整整一周，情况半点没好转，暖宝宝贴着的时候表皮是发烫的，一撕掉，脖颈深处的凉意立马就窜出来，甚至捂得太久不透气，颈椎肌肉变得更僵硬，偶尔还带着肩膀发沉、发酸，比最开始的状态还要糟糕。

折腾好久才搞明白，问题根本不在外部风寒。

长时间保持低头蜷缩的姿势，颈部肌肉会一直处于紧绷痉挛的状态，持续挤压脖颈处的血管和经络。血液流通被卡住，没办法顺畅输送热量和养分到后颈肌肤，就算室内温度适宜、没有风吹，身体内部的气血淤堵，也会产生刺骨的发凉感。窗边的微风只是一个微不足道的诱因，真正让颈椎持续发凉的，是日复一日的久坐低头，把脖颈的循环彻底憋滞了。

之前一直死板的认为，身体某个部位发凉，就一定是外界温度太低、保暖不到位，从来没想过身体内部循环不通，才是症结所在。单纯靠外物捂热，只能短暂加热皮肤表层，根本冲散不了深层的气血淤堵，反而会因为过度闷热，让颈部肌肉愈发紧绷，加重淤堵的情况，发凉的症状自然反反复复。

当时只试着改了一个习惯，不再长时间低头僵坐，每隔四十分钟就抬头挺直腰背，轻轻转动脖颈，同时拉紧领口护住脖颈，不让皮肤长时间暴露在外。

坚持没几天，早上抬手摸后颈时，那种从皮肉缝隙里往外渗的凉意，彻底彻底褪去了。