奶水少是什么原因造成的：睡不够情绪差才是最核心的问题

那阵子天天盯着娃的尿不湿发呆，翻遍了各种帖子问奶水少是什么原因造成的，连小区里遛弯的阿姨说的土方子都记了满满一页，就怕自己哪一步没做到位，亏了娃的口粮。

汤喝到反胃。

当时硬灌了三碗通草猪蹄汤下去，油花浮在上面一层，喝到最后连嗓子眼都发腻，婆婆在旁边说再多喝点，喝得多奶才多，反正也没别的办法，就捏着鼻子往下咽，喝到第三天就开始堵奶，胸涨得像石头，碰一下都疼，还发烧，半夜起来用热毛巾敷，敷到胳膊都酸了，奶还是没多多少，反而整个人晕乎乎的，连抱娃的力气都没有。

折腾好久才搞明白，根本不是吃的问题。

那阵子天天半夜起来三四次，娃醒一次就起来喂一次，喂完还要挤奶，挤完还要换尿不湿，躺下没半个小时又要起来，一天加起来睡不到三个小时，有时候坐着喂娃都能睡着，头一点一点的，还怕摔着娃，硬撑着睁眼睛，家里人还说谁不是这么过来的，当妈哪有不辛苦的，就只能忍着，忍到后来连话都不想说，看见汤碗就烦，奶量一天比一天少，还以为是自己体质不行，天生就没奶。

后来回娘家住了三天。

我妈晚上帮着带娃，让我踏踏实实睡整觉，不用起来挤奶，也不用听那些“为了娃好”的碎碎念，想吃什么就吃什么，不用顿顿喝油汤，第一天睡了八个小时，醒过来的时候胸涨得发疼，挤出来整整两大瓶，比之前一天的量都多，当时就愣在那里，原来之前所有的折腾都是白搭，什么通草什么猪蹄，都不如好好睡一觉管用，那些天天说你吃的不够的人，根本没人问你昨天睡了几个小时，有没有人帮你搭把手。

其实就是累的。

后来就再也不喝那些乱七八糟的汤了，每天尽量抽时间补觉，娃睡的时候我就跟着睡，谁再说让我多喝汤我就直接说不用，奶量反而慢慢稳定下来了，也不用天天盯着尿不湿数尿量，整个人精神多了，之前总觉得当妈就要牺牲自己，就要忍着所有的不舒服，其实根本不是，你自己睡不好吃不好情绪差，奶怎么可能多，那些所谓的下奶偏方，说到底都是给外人看的，好像你喝了那么多汤，就是尽到了当妈的责任，根本没人管你难不难受，有没有用。

那天下午坐在阳台晒太阳，手里拿着温好的牛奶，旁边放着没喝完的猪蹄汤，风从窗户吹进来，连空气都比之前轻松多了。