很多人都侥幸觉得中度抑郁不治疗会怎么样，无非是阶段性的心情不好，熬一段时间就能自行痊愈，我硬扛了八个月，用亲身经历证实这只是自我欺骗的错觉。刚被筛查出中度抑郁时，症状不算严重，只是偶尔低落、提不起劲，没有自残极端念头，身边人都劝我只是压力太大，没必要小题大做就医吃药，我也就顺着这个说辞，选择完全放任不管。
那时候做过最蠢的事，就是盲目相信网上的自愈鸡汤，胡乱给自己调理。听信别人说多运动就能对抗负面情绪，不管身体多疲惫，每天强迫自己出门快走、跳绳，累到浑身酸痛也不肯停；还刻意回避所有负面想法，逼着自己乐观，哪怕心里压抑的难受，也假装开朗和家人朋友说笑，硬生生压抑所有真实情绪。完全不懂中度抑郁是身心双重的失衡，不是靠硬撑和自我麻痹就能好转的，这种错误的自救方式，反而把身体和情绪都拖得更糟。
情绪的麻木会慢慢取代难过。
最开始只是不想社交、懒得做事，还能勉强维持日常的工作和吃饭睡觉，放任不治疗的两三个月后，整个人彻底陷入了被动停滞的状态。清晨醒来没有任何起床的动力，躺在床上能呆滞四五个小时，大脑空空的，又塞满了乱七八糟的消极念头，明明什么都没做，身心却疲惫到极致。曾经热爱的美食、逛街、追剧，所有能带来愉悦感的事，全部变得索然无味，味觉和感知快乐得能力好像被抽走了一样，每天只剩机械的活着，连难过、委屈这些鲜活的情绪都慢慢消失，只剩下一片死寂的空洞，这种麻木比崩溃大哭更让人绝望。
后来才反应过来，中度抑郁不治疗，从来不会维持现状，只会单向持续恶化。
它不会给你剧烈的痛苦预警，只会一点点瓦解你的生活秩序。睡眠彻底紊乱，每晚反复惊醒、多梦，整夜浅眠，白天头晕发沉、注意力涣散，看文件、做工作都会频繁出错。记忆力断崖式下降，前一秒想好的事情，下一秒就彻底遗忘，生活里大大小小的琐事全都处理不好，挫败感层层叠加，又反过来滋养抑郁情绪，形成无解的恶性循环。原本只是轻度的情绪内耗，硬生生被拖成了全方位的身心损耗。
身体也会出现说不清的不适感。
没有具体的病痛，却经常莫名心慌、胸闷、四肢发软，去医院做遍检查也查不出任何器质性问题，医生最终归结为情绪问题引发的躯体化症状。那段时间食欲极度不稳定，要么几天吃不下东西，要么暴饮暴食宣泄情绪，体重忽高忽低，免疫力也变得极差，频繁感冒发烧，整个人的状态肉眼可见的衰败下去。
身边人的不理解，会进一步困住自己。
外人看不到你内心的挣扎，只会觉得你懒惰、矫情、性格变差，好好的日子非要过得死气沉沉。一次次的解释苍白无力，慢慢的就懒得辩解，主动疏远所有人，把自己封闭在狭小的空间里。孤独感包裹全身，没人倾诉、没人理解，负面情绪彻底堆积在心里，没有任何宣泄出口，中度抑郁的症状就在这种封闭的状态里持续加重。
我最后悔的一件事，就是当初以为硬扛能战胜中度抑郁。