拔智齿后一个洞怎么办｜别乱抠慢慢会长平

拔智齿后一个洞怎么办，刚拆线那几天看着嘴里黑乎乎一个大坑，总忍不住想用舌头去舔，越舔越心慌，生怕这个坑一辈子都长不好。

一开始傻乎乎听信长辈说的土方，吃完饭就用棉签使劲去掏洞里的食物残渣，总觉得清理干净才好得快。结果越掏伤口越疼，还隐隐发肿，晚上睡觉都能感觉到牙龈一阵阵酸胀，说话吃东西都小心翼翼，生怕一碰就再次出血。

洞里面总会藏食物，漱口又不敢太用力，稍微用力一点伤口就刺痛，软乎乎的食物残渣粘在凹陷里，看着格外别扭。那段时间吃饭只敢用另一边咀嚼，稍微硬一点、烫一点的东西都不敢碰，连喝水都慢慢小口咽，就怕冲击到牙槽窝。

后来才反应过来，那个牙洞根本不需要刻意去抠挖清理。血凝块慢慢机化之后，肉芽组织会一点点往坑里长，这个过程本来就很慢，人为去触碰只会破坏愈合，反而延长恢复时间。

正常轻柔漱口就足够，饭后用温凉的水轻轻含漱几下，残渣自己就会带出来。千万不要用牙签、手指去戳，也不要频繁舔舐伤口，口腔里细菌很多，一旦感染发炎，不仅牙洞愈合变慢，还会出现干槽症，疼到整夜睡不着。

大概半个月左右，表层的牙龈就会慢慢闭合，从外面看已经看不出明显的凹陷。只是深处的牙槽骨还在慢慢修复，摸起来依旧是空落落的感觉，很多人这个时候都会焦虑，以为伤口没长好。

身边朋友和我一样拔完智齿，也是很久都能摸到牙洞，一开始天天担心会不会留坑，会不会塞东西一辈子。其实牙槽骨完全长平，需要两三个月甚至更久，前期外观愈合快，骨头填充速度特别慢，完全不用着急。

饮食一直清淡温和就行，辛辣刺激、过烫过硬的食物少碰，烟酒更是一点都不能沾。熬夜上火也会拖慢牙龈恢复，本来慢慢变好的伤口，一上火就容易胀痛发炎，白白多遭好多天罪。

不用频繁对着镜子反复查看伤口，越看越焦虑，越焦虑越忍不住去触碰。身体自身的修复速度远比想象中稳定，只要不胡乱折腾，牙槽窝都会慢慢填平，不会一直留着难看的黑洞。

直到三个月左右再感受，嘴里已经完全平整，再也找不到当初拔牙留下的凹陷。回头想想当初瞎折腾掏伤口、胡思乱想焦虑不安，全都是没必要的多余举动。

早知道安分等着自愈就好，白白难受了那么久。