总感觉咽喉有异物感怎么回事-多由日常用嗓与作息习惯引发

连着好几天，总感觉咽喉有异物感怎么回事，吞口水的时候堵得慌，咳半天也咳不出半点东西，从早到晚嗓子都沉甸甸的，一开始只当是换季上火，完全没放在心上，该吃吃该说说，半点没想着去调整状态。

最先犯的傻事就是翻出家里存了好久的润喉糖、清咽含片，不分时间节点往嘴里塞，有时候忙起来一小时就能含上三四片，还天真觉得吃得多就能好得快，闲下来就抱着大杯浓茶猛灌，总觉得茶水能顺着喉咙把那股异物感冲散，就这么硬撑着折腾了两三天，咽喉不仅没有半点轻松，反倒开始一阵阵发干、刺痛，说话的声音也变得沙哑起来，那股堵着的感觉反而愈发明显，开口讲话都得刻意的压低音量，生怕稍微用力就扯得喉咙生疼，整个人连正常交流都觉得别扭，做事的时候也总忍不住分心去留意喉咙的异样。

还听信了邻里说的偏方。

在睡前特意切了一瓣生大蒜，试着含在咽喉位置，辛辣的味道瞬间炸开，呛得止不住的咳嗽，眼泪都顺着脸颊往下掉，强撑了不到十分钟就赶紧吐了出来，当晚躺下之后，喉咙里一阵阵的灼烧感翻来覆去，连简单的吞咽动作都变得格外艰难，这时候才算回过神，乱试这些旁门左道的法子，纯粹是白白折磨自己，半点用处都没有。

白天上班的状态更是加重不适的关键，工位正对着空调出风口，冷风一整天直直吹向脖颈和喉咙，一坐就是八九个小时，手头工作一多，在想起喝水的时候早就口干舌燥，嗓子像是裹了一层厚厚的薄膜，异物感瞬间就会放大，明明喉咙里没有痰，却总下意识反复清嗓子，越清越觉得堵，越堵就越想咳，陷入一个绕不开的循环里，一整天下来喉咙都处在紧绷的状态。

折腾好久才搞明白，这并不是喉咙发炎或者长了东西，纯粹是长期用嗓过度、喝水太少加上冷风直吹攒出来的问题。

之后就只做了一件事，随身放着保温杯，全程只喝温白开水，戒掉浓茶、碳酸饮料还有各类润喉制品，说话的时候放缓语速，尽量减少大声交谈，也刻意改掉频繁清嗓子的习惯，上班时挪了椅子，躲开空调直吹的位置，忙归忙，每隔一段时间就起身喝两口温水，不让喉咙长时间处于干涩的状态。

头两天体感变化并不大，只是喉咙里的灼烧和刺痛慢慢褪去，不再时不时传来刺痛感，等到第四天清晨睡醒，第一下吞咽口水时，明显察觉到那股堵着的异物感淡了很多，一整天下来，也不会隔几分钟就想去清嗓子，整个人轻松了不少，工作时也不会再频繁被喉咙的不适感打断思路。

日子一天天过，没有吃药，没有再试任何偏方，只是维持着简单的作息和饮水习惯，喉咙里那种挥之不去的异样慢慢消散，不再时时刻刻留意咽喉的状态，说话、吞咽都回归了正常的感觉。

侧过身扯了扯枕边的薄毯，闭眼慢慢沉进睡意里。