最近整个人都被莫名的不适感缠上，反反复复琢磨为什么总感觉鼻子里面有东西，明明反复擤鼻涕、用棉签探查，什么实质性异物都找不到，那种卡着、发痒、隐隐发胀的异物感却一刻都散不去。
最开始直白的以为，就是普通的鼻屎或者飘进去的灰尘碎屑。鼻子不舒服的第一反应，就是伸手用指甲抠，找不到东西就换细头棉签，往鼻腔深处一点点试探，有时候折腾十几分钟，勉强抠出一丁点细碎的干痂，当下会轻松几秒，但没过半小时，那种别扭的异物感又会重新冒出来。
现在回头看，这是我做过最蠢的一件事。
压根没意识到鼻腔黏膜脆弱的程度，频繁抠挖、棉签深挖的行为，直接划破了内侧娇嫩的黏膜，表层出现肉眼看不见的微小创口。
折腾好久才搞明白，创口不会立马流血，只会慢慢渗出少量透明组织液，鼻腔内部干燥的环境下，这些液体很快就会凝固成薄薄的新痂。就是这层薄薄的痂，外加抠挖引发的黏膜轻微水肿，才源源不断制造出异物感。那段时间还作死入手了强效通鼻喷雾，只要感觉堵得慌、有异物就喷两下，短暂通气之后，鼻腔会干涩的要命，结痂速度反而变的更快，陷入越抠越有、越喷越堵的死循环。
身边有鼻炎的朋友知道后，直白吐槽我本末倒置。他之前也长期被同款问题困扰，花了两个月时间才改掉抠鼻子的坏习惯，直白告诉我这种凭空出现的异物感，十次里面有九次都和外来杂物无关，纯粹是人为折腾出来的黏膜损伤。
鼻腔内部的神经分布特别密集，哪怕只是一层薄到极致的血痂，神经也会无限放大感知，让大脑误以为里面卡了大块杂物。很多人下意识的抠、擤、喷药，全部都是在二次伤害黏膜，只会让水肿和结痂问题恶性循环。
真正有用的方式简单到离谱。
放弃一切深挖、抠挠的操作，每天早晚用常温的生理盐水简单冲洗鼻腔，洗掉多余分泌物的同时，温润受损的黏膜表层。
坚持三四天就能明显感受到变化，不会再频繁出现悬空的异物感，原本动不动发痒发胀的鼻腔，状态平稳了不少。过程里没有任何花哨的操作，唯一的难点，就是忍住伸手抠鼻子的冲动，别再自我内耗。
昨天深夜躺在床上，习惯性抬手想去触碰鼻腔，指尖悬在半空的时候忽然停住。黑漆漆的房间里，能清晰感知到鼻腔安稳放松的状态，没有烦人的异物纠缠。最后悔的，就是最开始傻乎乎的反复抠挖，白白让自己遭了一周没必要的罪。