每次经期一来，被子宫腺肌症引起的痛经缠上的时候，整个人都是垮掉的，以前总偏执的觉得痛经只是小毛病，熬几天就结束，硬生生靠意志力硬扛了四五年，反倒让每次的痛感越来越剧烈，完全拖垮了身体状态。
最蠢的一件事，就是确诊腺肌症初期，完全不当回事，跟风网上的各种偏方胡乱调理，还习惯性疼了就乱吃普通止痛药。那时候根本分不清普通痛经和腺肌症痛经的区别，只知道肚子剧痛、腰像断了一样，不管饭前饭后，随手抓两片布洛芬就吞下去。有一次经期第一天凌晨，被疼醒之后空腹吃了药，没一会胃里就灼烧般难受，疯狂反酸呕吐，小腹那种坠胀、撕裂的痛感却丝毫没有缓解，双重折磨让人蜷缩在床上连睁眼的力气都没有。折腾一整晚，不仅痛经没好，还把胃吃出了毛病，之后好长时间一吃药就反胃，白白多添了一堆身体问题。
硬扛，是最没用的自我消耗。
身边有几个同患腺肌症的朋友，大家的通病都是喜欢硬撑。总觉得经期就短短几天，熬过去就没事，不愿意特意调理，也不肯好好对症止痛。可腺肌症的痛根本不是暂时的宫寒刺痛，是子宫肌层异位内膜增生引发的持续性肿胀、痉挛，越是硬扛，盆腔淤血越严重，病灶的状态就越不稳定，来年的痛经只会变本加厉。以前每次经期我都躺着不动，以为静养能缓解，结果躺的越久，气血越淤堵，坠痛的感觉反而缠的更紧，连翻身、呼吸都会牵扯着疼。
后来才反应过来，所有无效的偏方和硬扛，都是在白白消耗自己。之前天天喝的红糖姜茶、坚持大半个月的艾草泡脚，对普通受凉痛经有用，对腺肌症完全起不到根治作用，顶多短暂暖一下肚子，根本消不掉子宫内部的肿胀痛感。这些方法看似温和无害，实则浪费了最佳的舒缓时间，让每一次经期都在无效自救里白白受罪。
折腾好久才搞明白真正能用、且对自己有效的方式，没有花哨的操作，全是贴合自身病症的基础养护。非经期的日常管控远比经期补救重要的多，一年四季彻底戒掉所有生冷食物，哪怕夏天也不喝冰水、不吃冰镇瓜果，生冷会直接刺激子宫收缩，加重肌层充血，是腺肌症痛经加重的最大诱因。日常也不再久坐不动，上班每四十分钟就起身走动两分钟，避免盆腔长期淤血堆积，从根源减少经期的剧烈疼痛。
经期不用硬撑。
痛感来袭的时候，放弃普通止痛药物，遵医嘱服用适配腺肌症痛经的短效镇痛药物，搭配四十度左右的恒温热敷，紧贴小腹和后腰位置。不是那种烫人的高温热敷，温和的温度能持续舒缓子宫平滑肌痉挛，慢慢消散内部的淤血肿胀，坚持下来，那种濒死的坠痛感会明显降级，至少能正常躺着休息，不用再疼到浑身发抖、冒冷汗。
腺肌症是慢性的身体问题，没办法靠一次两次调理彻底根除，我们能做的从来不是治愈，而是控制。控制住病灶的活跃程度，控制住疼痛的强度，让自己不用每个月都被病痛裹挟着生活。慢慢坚持下来就会发现，好好养护、对症舒缓，远比盲目硬扛、乱试偏方靠谱太多。
经期结束的清晨，都会慢慢喝一杯温白开水，平缓身体残留的疲惫。最后悔的是当初太固执，非要用身体去验证没用的方法，平白多疼了那么久。