很多人平时刷牙的时候，可能会突然发现牙齿表面有一小块淡淡的白斑，或者吃点甜的、凉的东西时，牙齿会有点轻微的酸痛感，可大多时候都没把这当回事，觉得忍忍就过去了，或者多刷两次牙就好。但其实这些不起眼的小信号，很可能是早期蛀牙的表现，如果这时候不及时关注，任由它发展，蛀牙的腐蚀就会越来越深，到后来可能就得补牙，甚至更麻烦的治疗了。那早期蛀牙如何让它停止腐蚀呢？其实真不用搞什么复杂的操作，只要在日常生活中做好一些简单的护理，再配合定期检查，就能帮牙齿 “刹住车”，阻止腐蚀继续。
首先得弄明白，早期蛀牙为啥能停下来。咱们的牙齿最外面一层叫牙釉质，就像给牙齿穿了一层坚硬的 “盔甲”，能挡住外界的刺激和细菌的侵袭。可这层 “盔甲” 怕什么呢？就怕口腔里细菌产生的酸。咱们平时吃的面包、饼干、糖果这些食物，要是吃完没及时清理，留在口腔里，口腔里的细菌就会 “盯上” 这些食物残渣，把它们分解掉，过程中就会产生酸性物质。这些酸就像慢慢渗透的雨水，会一点点把牙釉质里的矿物质给溶解掉，这就是蛀牙开始的样子。不过在早期，这种溶解还只是在牙釉质的表层，没有形成明显的洞，而且咱们的唾液里含有钙、磷这些矿物质，本身就有修复牙釉质的能力，所以只要咱们能减少酸的产生，再帮着补充矿物质，早期蛀牙的腐蚀就能停下来。
做好口腔清洁，是阻止早期蛀牙腐蚀最基础也最关键的一步，但很多人其实都没掌握正确的清洁方法。不少人刷牙就随便刷几十秒，要么只刷牙齿外面能看到的地方，里面和咀嚼面根本不怎么碰，这样肯定清理不干净。正确的做法是每天早晚都要刷牙，每次至少刷够 2 分钟，用巴氏刷牙法 —— 把牙刷毛和牙齿呈 45 度角，轻轻贴着牙齿转动着刷，牙齿的外侧、内侧、咀嚼面都得刷到，一个地方都不能漏。而且一定要用含氟牙膏，氟这种成分特别有用，它能和牙釉质结合，形成一层更耐酸的 “防护膜”，不仅能减少酸对牙釉质的侵蚀，还能帮着修复已经轻微受损的牙釉质，对早期蛀牙停止腐蚀特别有帮助。另外，光刷牙还不够，每天至少得用一次牙线，牙齿之间的缝隙牙刷毛根本伸不进去，食物残渣留在里面，细菌很快就会滋生，很容易让蛀牙加重，用牙线就能把这些残渣清理出来，让口腔更干净。
控制糖分的摄入也特别重要，因为细菌产生酸的 “原料” 主要就是糖。这里说的糖可不光是糖果、蛋糕，还有很多藏在食物里的糖，比如奶茶、果汁里的糖，甚至有些面包、麦片为了口感也会加不少糖。所以平时尽量少吃这些高糖食物，要是实在想吃，吃完最好马上用清水漱漱口，把牙齿表面的糖分冲掉，减少糖分在口腔里停留的时间。还有一点要注意，别用牙齿去咬硬东西，比如坚果壳、啤酒盖，或者用牙齿撕包装袋，这样很容易让牙釉质出现小裂纹，细菌就会顺着这些裂纹钻进去，加快腐蚀的速度，就算是早期蛀牙，也可能因为这样变得更严重。
定期去看牙医，是很多人容易忽略的一点，但对早期蛀牙停止腐蚀来说特别关键。因为早期蛀牙的一些迹象，比如那些细微的白斑，咱们自己用眼睛很难看出来，而牙医有专业的工具和方法，比如通过视诊、探诊，或者必要的时候拍个 X 光片，就能及时发现这些隐藏的问题。如果牙医发现了早期蛀牙，可能会给牙齿做涂氟治疗，就是在牙齿表面涂一层高浓度的氟化物，帮着牙釉质快速补充矿物质，增强它的抗酸能力，让腐蚀尽快停下来。还有些人的牙齿窝沟比较深，就是牙齿咀嚼面上那些一条条的小沟，特别容易藏食物残渣和细菌，牙医可能会建议做窝沟封闭，用一种特殊的树脂材料把这些窝沟填平，这样细菌和食物残渣就进不去了，从根本上防止蛀牙继续加深。一般建议每半年到一年去看一次牙医，这样能及时发现问题，把早期蛀牙的腐蚀控制住，避免小问题变成大麻烦。
另外，平时还要注意保持口腔环境的湿润。有些人习惯用嘴巴呼吸，尤其是晚上睡觉的时候，这样会让口腔里的水分蒸发得特别快，唾液就会变少。可唾液对牙齿特别重要，它不仅能冲洗掉口腔里的食物残渣，还能中和细菌产生的酸性物质，同时给牙釉质补充钙、磷这些矿物质。要是唾液少了，牙齿抵抗腐蚀的能力就会下降，早期蛀牙自然也不容易停止。所以如果有张口呼吸的习惯，一定要及时纠正，比如睡觉的时候可以用鼻贴帮助通气，要是因为鼻炎、鼻塞这些问题导致没办法用鼻子呼吸，就得赶紧去看医生，把这些问题解决掉。平时也可以多喝白开水，既能补充水分，又能顺便冲洗一下口腔，减少细菌的滋生。
其实早期蛀牙真的不可怕，可怕的是很多人因为它不疼不痒就忽视了，等到牙齿出现明显的黑洞，或者疼得受不了的时候，才想起去看医生，那时候已经错过了最好的干预时机，只能通过补牙来修复，严重的甚至可能影响到牙神经。而只要咱们在日常生活中做好口腔清洁，控制好糖分的摄入，定期去看牙医，再注意保持良好的口腔环境，就能让早期蛀牙停止腐蚀，保护好自己的牙齿。要知道，牙齿是咱们身体里唯一不能再生的器官，一旦受损，就算修复了也不如原来的好，所以从现在开始，多关注牙齿的小信号，做好每一步护理，才能让牙齿健健康康地陪我们吃饭、说话，陪伴我们更久。