生活里总少不了朋友聚会、家庭聚餐或者工作应酬的场合，几杯酒下肚，气氛是热络了，但不少人没把控好量，转头就开始难受 —— 有的刚离席就冲进卫生间，有的坐在沙发上没一会儿就忍不住干呕，更有甚者，吐了一次又一次，连喝口水都能吐出来，整个人瘫在那儿没半点精神，这就是喝酒喝多了一直吐的情况，不仅自己遭罪，身边人也跟着担心。
其实喝酒喝多了一直吐，并不是身体在 “折腾” 自己，反而算是一种自我保护。酒精刚进胃里的时候，会直接刺激胃黏膜，让胃壁的肌肉收缩变得混乱。正常情况下，胃会慢慢把食物往下推送到小肠消化，可酒精一捣乱，胃壁肌肉反而一个劲儿往上收缩，就把胃里的酒和食物全顶了出来。要是喝的量实在太大，酒精还会顺着血液跑到大脑里，影响到专门管呕吐的中枢神经，这下子呕吐反应就更强烈了，所以才会出现一直吐停不下来的情况。不过这种保护也有上限，吐得次数多了，身体里的水分和电解质会跟着流失，人会觉得口干、浑身无力，胃黏膜也会因为反复收缩受到更严重的刺激，甚至可能出现轻微损伤。
遇到喝酒喝多了一直吐的情况，首先得赶紧停下喝酒，别想着 “再喝两口透一透”，那样只会让胃更难受。之后找个安静、通风的地方歇着，最好是半坐着或者靠在椅子上，身体稍微往前倾一点，别马上躺平 —— 要是躺着吐，很容易把呕吐物呛进气管里，万一堵着了就危险了。这时候嘴巴里会又苦又涩，还可能有酒精的味道，让人更想吐，可以用温水漱漱口，把嘴里的味道冲掉，会舒服一点。
然后可以试着补充点水分，但千万不能猛灌。很多人吐完觉得口渴，拿起杯子就咕咚咕咚喝冰水或者浓茶，其实这两种都不行。冰水会刺激已经很脆弱的胃黏膜，浓茶里的茶碱会让心跳加快，还可能加重心脏负担，反而会让喝酒喝多了一直吐的情况更严重。正确的做法是倒一杯温温的淡盐水，或者就是普通的温开水，每次只喝一两口，隔个十几分钟再喝一口，慢慢把流失的水分补回来，也能顺便补充一点电解质，避免因为吐得太多导致电解质紊乱。
要是吐了之后胃还是一个劲儿地难受，稍微动一下就想干呕，也别硬扛着吃东西。有的人觉得 “吐空了胃里没东西，吃点东西垫垫就好了”，于是就去吃面包、饼干，甚至是油腻的菜，结果刚吃下去没一会儿又吐了。这时候胃需要休息，暂时不用强迫自己进食，等呕吐的感觉稍微缓解一点，比如过了一两个小时没再吐，再试着吃一小勺小米粥的米汤，或者一小块泡软的馒头片，这些食物清淡又好消化，不会给胃增加负担。
不过也不是所有喝酒喝多了一直吐的情况都能自己处理，要是出现这些情况，就得赶紧送医院。比如吐出来的东西里有血丝，或者是咖啡色的，这可能是胃黏膜出血了；还有吐了好几个小时都停不下来，喝口水都吐，根本没办法补充水分，人已经开始头晕、意识模糊，甚至说胡话、走路站不稳；另外，要是本身有胃病、肝病或者心脏病的人，一旦出现喝酒喝多了一直吐的情况，也别耽误，赶紧去看医生，避免因为酒精刺激加重原有病情。
等呕吐终于停下来，身体也稍微有了点力气，后续的恢复也得注意。接下来的一两天里，饮食一定要清淡，像小米粥、烂面条、蒸蛋羹这些都可以，别吃辛辣的火锅、烧烤，也别吃油腻的炸鸡、红烧肉，这些食物会让刚恢复的胃再次受到刺激，说不定又会引发不适。同时也别再碰酒了，哪怕是度数低的啤酒、红酒也不行，得让胃和肝脏有足够的时间休息，不然很容易再次出现喝酒喝多了一直吐的情况。
其实仔细想想，喝酒喝多了一直吐的滋味没人愿意尝，每次吐完之后，不少人都会说 “下次再也不喝这么多了”，可到了下次场合，又容易跟着气氛放开了喝。虽然偶尔的聚会喝酒能增进感情，但还是得根据自己的酒量来，别硬撑着劝酒或者被劝酒，毕竟身体舒服才是最重要的，要是因为喝酒把自己折腾得吐个不停，反而让原本开心的场合变了味，多不值当啊。