上周连续三四天熬夜赶工作报表，长时间钉在工位上不动，突然真切纠结起女生小便有血是什么原因，那一刻心里又慌又茫然，第一反应还天真的以为只是普通上火，完全没当回事。
那段时间手头的工作堆积如山，从早上八点坐到晚上六点，甚至加班到深夜，全程几乎不主动起身喝水，憋尿更是成了常态。忙起来的时候，三四个小时不去卫生间是常有的事，哪怕有尿意也会硬生生憋回去。前几日还连着吃了重油重辣的外卖和火锅，看到尿液里掺杂淡红血丝的时候，下意识就归结成了饮食燥热导致的上火，压根没重视身体发出的异常信号。
现在想想真的蠢。
当时完全没有停下来调整作息和习惯，反而自作主张开始各种降火操作，天天泡浓郁的金银花、菊花茶，还觉得冰饮能快速压下内热，每天都喝冰汽水。就是这些自作聪明的操作，把小问题越拖越重。明明身体已经给出了预警，却靠偏方硬扛，不仅没有改善症状，寒凉的茶饮和冰饮还持续刺激脆弱的尿路黏膜，再加上依旧久坐憋尿，尿路充血的情况越来越严重，原本只有偶尔的淡血丝，变成了每次排尿都能看到泛红，还多了轻微的刺痛感，小腹也总是隐隐发坠、发胀，坐久了不适感会格外明显。
折腾好久才搞明白，我身上出现的小便带血，根本不是上火引起的，纯粹是长期久坐、反复憋尿，让尿路黏膜持续处于充血状态，黏膜表层受损轻微出血导致的。
没有任何复杂的身体问题，没有腹痛、没有血块、没有腰酸乏力，全程就只有尿液带淡红血丝、排尿轻微刺痛这两个症状，是完全不良的生活习惯硬生生熬出来的轻微尿路炎症。网上五花八门的严重病因我全都没有，只是最普通、最容易被忽视的生理性劳损式出血。
发现问题根源之后，没有吃药、没有去医院，只做了最简单的调整。彻底改掉憋尿的毛病，不管工作多忙，每小时必须起身走动两分钟，顺势排空尿液。全天只喝温白开水，摒弃所有凉茶、冰饮、辛辣油腻的食物，刻意多补水，靠尿液持续冲刷尿路，缓解黏膜充血的状态。
坚持调整的第二天，尿液的红色就淡了很多，刺痛感基本消失。等到第四天的时候，小便带血的情况彻底不见了，小腹坠胀的不适感也完全消退，身体慢慢恢复了正常。
那晚关灯躺在床上，盯着天花板发呆，只后悔自己一开始瞎折腾乱调理，白白让身体遭了几天罪。