之前总纠结檀香和沉香哪个对身体好，跟风囤了一堆平价天然香品胡乱熏，以为只要是无添加的香就对身子有益，不用讲究场景和状态，结果硬生生把自己熏的气血发闷，连着好几天睡不踏实、精神恍惚。
最蠢的一次做法，现在回想起来都觉得离谱。那段时间长期熬夜加班，整个人处于持续焦虑的状态，白天精神紧绷、晚上彻夜浅眠，听身边人说熏香能调理身心、缓解疲惫，就直接把檀香沉香两种盘香同时点在密闭卧室里。当时一心想着两种香的养生功效能叠加，见效更快，完全没考虑两种香的气韵属性不同，也没把控熏香时长，每晚睡觉前点燃，一整晚都任由烟气萦绕在房间里。
第二天醒过来状态极差。
脑袋涨的发疼，胸口闷闷的喘不上气，原本只是熬夜带来的轻微疲惫感，直接变成了持续性的心慌气短，连喝水、吃饭都提不起半点兴致。最开始根本没往熏香上想，误以为是作息紊乱导致的身体透支，硬扛着所有不适，依旧每天坚持双香同熏，折腾了四五天，身体的不适感不仅没有缓解，反而越来越严重，整个人变得格外浮躁，浑身发沉，彻底背离了熏香养身的初衷。那段时间连工作效率都大幅下降，静坐几分钟都觉得心绪纷乱，完全没法静下心做事。
折腾好久才搞明白，檀香和沉香对身体的调理逻辑天差地别，根本不能混用，更不能不分自身身体状态盲目使用。
檀香的气韵温和轻盈，发散性很强，穿透力柔和不厚重。白天久坐办公、心情烦躁、思绪杂乱，或是浑身紧绷放松不下来的时候，点一支檀香刚刚好。它能快速抚平躁动的情绪，舒缓紧绷的神经，对身体的负担极小，日常频繁使用也不会产生闷燥、头晕的情况，更适合普通人日常调节身心状态。
沉香完全是另一种调理路子。它的香气沉稳内敛、温润厚重，没有檀香的外放感，是慢慢浸润身心的类型，主打静心安神、温润脏腑。身体过度疲惫、心神亏虚，夜里多梦易醒、彻夜难眠的时候用沉香，效果会比檀香好的多。但沉香敛气效果强，若是心绪浮躁、体内有虚火的时候使用，香气会淤积在体内，反而加重胸闷、烦躁的不适感。
摸清这个规律后，就彻底改掉了胡乱熏香的毛病，全程只根据自身当下的状态单一使用香品。白天心绪纷乱、压力大就点檀香舒缓，夜里心神不宁、失眠多梦就燃沉香静养，坚持一段时间后，之前的心慌、闷胀感彻底消失，睡眠质量和精神状态都肉眼可见的变好。
最后悔的就是当初自作聪明叠加用香，平白让身体遭了好几天罪。清晨醒来看着香台里残留的细碎香灰，默默把两种香品分盒收纳了起来。