为什么下巴两边一直长痘-频繁熬夜叠加饮食重油是主要诱因

反反复复被下巴两边一直长痘折磨了快一年，脸颊额头干干净净，唯独下颌线两侧的痘痘此消彼长，红肿硬块消下去没两天，新的闭口又冒出来，摸起来一片粗糙凸起，化妆根本遮不住，还总忍不住下意识用手去蹭。

之前一直跟风做网上流传的祛痘护肤流程，早晚两次用清洁力极强的皂基洗面奶，每次洗脸都使劲揉搓下巴两侧，觉得这里油脂多，洗得越干净痘痘越好得越快。洗完脸之后也不敢涂保湿水乳，害怕护肤品闷住毛孔加重长痘，整张脸只在长痘的地方点涂祛痘膏，坚持了两个多月，下巴的痘痘一点好转都没有，反而原本只是红肿的小痘痘，慢慢变成了又硬又疼的结节痘，按压的时候酸胀感一直蔓延到下颌骨位置。

皮肤屏障彻底洗坏了。

过度清洁把下巴两侧本身就薄弱的角质层全部刮掉，皮肤底层缺水之后，皮脂腺会疯狂代偿性出油，越是拼命清洁，出油速度越快，毛孔堵塞只会越来越严重，这是我一开始完全没预料到的问题。那段时间洗脸之后，下巴位置会持续紧绷刺痛，风吹一下都有明显的不适感，可还是固执地觉得是清洁不到位，依旧没有停下猛力洗脸的习惯。

身边闺蜜作息和我完全相反，三餐清淡早睡早起，整张脸从来不长痘，唯独生理期前三天，下巴两侧会冒一两颗小痘，经期结束就自动消退。她跟我说，下颌线附近的痘痘，大多和作息以及内分泌挂钩，单纯靠护肤品根本解决不了根源问题。

那段日子每天凌晨一点之后才睡觉，白天久坐不动，三餐基本都是外卖重油重盐的饭菜，奶茶更是一天一杯从不间断，从来没有忌口。

试着改掉清洁习惯之后，只保留晚上温和洁面，早上直接用清水冲洗面部，下巴区域轻轻带过不做任何揉搓，日常正常涂抹修护保湿乳，不再盲目叠加各类酸类、祛痘类猛药护肤品。

没有刻意忌口所有甜食和重油食物，只是把每天一杯的奶茶换成温水，晚上固定十二点前放下手机睡觉，不再熬夜刷手机。

坚持三周之后，下巴两侧不再批量冒出新痘痘，旧的硬块痘痘慢慢变软消退，也没有再反复发炎。

昨天晚上摸下巴，发现侧边还有一颗小小的闭口没有代谢干净，今晚准备局部薄涂一层修护凝胶，继续观察三天皮肤的变化。