老是流眼泪是什么原因｜用眼过度加上眼干涩越揉越严重

莫名其妙不受控制老是流眼泪是什么原因，很长一段时间不管坐着上班还是走路发呆，眼睛都会湿漉漉的，眨眼之间泪水就顺着脸颊往下掉，自己根本没办法控制。一开始总以为是情绪低落才会这样，没当回事，依旧长时间盯着手机屏幕刷东西，晚上熬夜追剧也从不节制，还总习惯性用手去揉搓酸涩发痒的眼睛。

听信过网上流传的护眼偏方，用凉毛巾长时间敷眼，还自行买了消炎眼药水频繁滴用，以为只要滋润一下眼球就能好转。连续用了好多天，流泪的情况不仅没有减轻，眼睛反而变得更加酸胀，看东西也偶尔模糊不清，出门遇到一点点风，眼泪就止不住地往外涌。

白天对着电脑处理琐事，注意力稍微集中一会儿，眼眶就开始发酸发胀。室内安静的时候还好，一到户外走动、骑车吹风，泪水瞬间就模糊视线，擦完没过几秒又重新溢出来，日常出门都要随身带着纸巾，频繁擦拭让眼周皮肤又红又刺痛。

后来才反应过来，根本不是心情脆弱爱哭，而是眼睛长期疲劳干涩引发的反射性流泪。眼球表面得不到充足滋润，干涩刺痛刺激泪腺不停分泌泪水，多余的眼泪没办法正常排出，就一直顺着脸颊往下流，越频繁擦拭揉搓，眼部黏膜受损就越厉害，流泪症状也会恶性循环。

长时间近距离看电子屏幕，眨眼次数不自觉变少，泪液蒸发速度变快，眼球得不到充分湿润。上班久坐不休息，灯光光线刺眼，加上平时很少闭目放松，日积月累眼部负担不断加重，干涩敏感的问题慢慢凸显，不受控流泪也就成了常态。

跟风乱用眼药水真的特别耽误调理，很多滴眼液含有刺激性成分，短期缓解干涩，长期用反而破坏眼睛自身的泪液平衡。硬扛着不适不去检查，依旧保持熬夜、低头看手机的习惯，小不适慢慢变成频繁流泪，日常工作生活都被严重影响。

减少长时间紧盯屏幕，每隔一段时间就抬头远眺放松眼球，刻意多眨眼促进泪液均匀分布，不再随意用脏手触碰眼睛。避开强光与冷风直吹眼部，睡前不再躺着玩手机，规律休息不熬夜，眼部干涩慢慢缓解之后，不自觉流泪的情况也一点点好转。

晨起睁眼眼眶发湿，傍晚酸胀频繁落泪，这些细碎的不适从来都不是小事。等到不再频繁擦拭眼角，眼睛恢复清爽舒适，才明白当初盲目拖延乱调理，白白熬了很久难受的日子。