眼睛总是有眼屎怎么办：分清类型对症处理

眼睛总是有眼屎怎么办，先按眼屎性状快速区分：透明稀薄眼屎多是视疲劳、干眼、轻度过敏，你可以用无防腐剂人工泪液配合40℃温敷，单次10分钟，一天2次；黄白色浓稠结块眼屎多为细菌性结膜炎，优先就医，不要自行长期滴抗生素眼药水；灰白色拉丝眼屎大多是过敏性结膜炎，要远离花粉、尘螨这类致敏源；如果伴随视力下降、眼痛、畏光、眼皮明显红肿，或是新生儿持续大量脓性眼屎，直接去眼科就诊，居家护理无法解决。该方法的适用边界是：仅适合单纯分泌物增多、没有角膜损伤、没有急性感染重症的成年人，3岁以下幼儿、孕期人群不建议自行选购眼药水。

眼睛分泌物居家清洁操作

清洁前洗净双手，准备无菌医用棉签和凉白开或者医用生理盐水，单根棉签只擦拭一次，从内眼角向外眼角单向擦除眼屎，不要来回反复揉搓眼球表面。结块发硬的眼屎不要硬抠，先用浸湿的棉签敷在眼角30秒，软化之后再轻轻擦掉，避免划伤结膜。不要共用擦眼棉签、毛巾，防止交叉传染。

别用自来水直接冲洗眼球，自来水里含有微生物，容易诱发结膜感染。

眼睛总是有眼屎的诱因排查

长时间近距离看屏幕会减少眨眼频次，泪液蒸发速度加快，油脂排出不畅，堆积后形成少量油脂样眼屎，这类情况在连续用眼超过6小时的人群里更为常见。睑板腺功能障碍是长期反复出现少量黄白色油脂眼屎的常见原因，温敷可以融化睑板腺内凝固油脂，帮助油脂正常排入泪膜。睫毛根部堆积化妆品残留、卸妆不到位，也会持续刺激结膜产生分泌物，化妆人群每天卸妆时要清理睫毛根部。

不同眼屎情况处理方案对比

需要及时就诊眼科的信号

出现下面任意一种表现，说明已经超出居家护理范围，要尽快到眼科做裂隙灯检查。

• 眼屎持续增多超过3天，居家护理后没有改善
• 视物模糊、看东西有遮挡感
• 眼球刺痛、强光下难以睁眼
• 眼皮大面积红肿发热
• 眼屎带血或者出现黑色异常分泌物

长期自行购买网红消炎眼药水是错误做法，部分眼药水含有激素，盲目连续使用两周以上，有升高眼压、诱发激素性青光眼的可能。

日常习惯减少眼屎反复生成

保持每分钟眨眼15次左右，看电子屏幕时刻意主动眨眼，维持泪膜稳定。枕头、枕套每周用60℃热水清洗，减少尘螨滋生，降低过敏诱发分泌物增多的概率。佩戴隐形眼镜的人群，每天佩戴时长控制在8小时以内，出现眼屎增多时立刻停戴，等眼部状态恢复后再使用。

不要随手揉眼睛。

室内干燥环境下开启加湿器，把环境湿度维持在40%到60%区间，能够减缓泪液蒸发，减少干眼带来的眼角分泌物堆积。如果是睑板腺反复堵塞，眼科可以做睑板腺疏通按摩，大多数情况下能明显降低眼屎反复出现的频率。