为什么会突然一阵眩晕-起身瞬间脑部供血跟不上引发短时发懵

前阵子在家频繁碰到为什么会突然一阵眩晕的情况，一开始完全没当回事，总觉得只是累着了，随便歇两分钟就能缓过来。

早上起床的时候，总是猛地从床上坐起来，不会给自己留半分缓冲时间。有时候熬夜刷手机到凌晨，第二天醒过来脑袋昏沉沉，依旧还是瞬间直起身，眼前立马发黑，天旋地转的感觉裹着整个人，只能下意识扶住床头，僵在原地不敢乱动。

一开始自作聪明做了一件很蠢的事。每次眩晕袭来，都会用力甩头，想着晃动一下脑袋就能把发晕的感觉甩掉，以为只是脑袋里积攒了昏沉的浊气。每次用力左右摇头之后，不仅眩晕没有半点缓解，反而恶心感直直往上涌，耳朵里还一直嗡嗡作响，站都站不稳，有两次直接差点摔倒在地板上。

很短的一瞬间，突然反应过来，乱晃头部只会加重头部血液流动紊乱，根本解决不了半点问题。

之后再也没有做过摇头这个无用又伤身的动作。每次感觉到眩晕感上来，第一动作就是保持身体完全静止，双脚牢牢踩在地面，眼睛盯着面前固定的一个物体，不低头也不转头，全程维持同一个站姿不动。

久坐之后站起来，同样会触发这种突如其来的眩晕。长时间坐在办公桌前低头看电脑，双腿一直保持弯曲蜷缩的状态，血液全都淤积在下半身，猛地站立，血液来不及快速回流到脑部，大脑短暂缺氧，眩晕感就会准时出现。平日里一坐就是三四个小时，中途从来不起身活动腿部，这也是症状反复出现的主要缘由。

身边同桌前段时间也出现过一模一样的眩晕问题，她的处理方式是一晕就立刻蹲下。试过一次她的办法，发现蹲下之后下肢压力快速降低，眩晕褪去的速度确实比站着静止要快上不少，适配日常突发的眩晕场景，实用性更强。

没有乱吃任何补血的保健品，也没有跟风喝网上推荐的养生茶饮。只是刻意改掉猛然起身的坏习惯，睡醒之后先躺在床上闭眼停留三十秒，缓慢转动一下脖子，再侧身撑起身体，最后慢慢双脚落地站稳。日常久坐的时候，每四十分钟就抬一抬脚尖，活动小腿肌肉，帮助下肢血液正常循环。

这几天依旧偶尔会出现轻微的眩晕感，大多出现在午休趴着睡醒之后。接下来打算专门测试趴着午睡和躺着午睡，两种不同睡姿触发眩晕的概率差别，找准最后一个容易被忽略的诱因。