怎么判断是不是发烧了：测温结合体感

怎么判断是不是发烧了，优先用体温计测量，腋下温度37.3℃及以上属于发热，同时对照畏寒、浑身酸痛、乏力、脸颊发烫这类体感信号，口腔、耳温、额温的读数判定标准不一样，额温容易受环境、吹风、出汗干扰，适合快速初筛，不适合作为确诊依据，适用边界是健康成年人与3月龄以上儿童，3月龄以下婴儿只要体温升高，不要自行在家判断，直接就医。

怎么判断是不是发烧了：不同测温方式读数对照

腋下测温是家庭里较为稳妥的方式，你需要擦干腋下汗液，把体温计探头夹紧，持续5到10分钟再读数，读数结果参考价值更高。口腔测温要在静坐半小时后进行，测量前半小时不吃冷热食物，闭紧嘴巴含住探头，时长3分钟左右。耳温枪使用前要拉直耳道，儿童和成人耳道拉伸方向不同，儿童向后下方拉，成人向后上方拉，单次读数偏差大时，可以连续测2到3次取中间值。

额温只能做初步筛查。

怎么判断是不是发烧了：体感症状辅助判断

体温上升阶段，你会感觉到怕冷、打寒颤，手脚摸起来发凉，但是躯干、额头摸起来偏烫，这是身体产热大于散热的表现，后续体温大概率继续升高。体温稳定期，畏寒感消失，皮肤发热、口干、头晕、肌肉酸痛，很多人伴随心跳变快、食欲下降。体温下降阶段，会大量出汗，身体燥热感慢慢减轻，这个阶段要及时补充温水，更换潮湿衣物。

单纯手摸额头判断误差很大，别人的手温、环境温度都会影响感受，有人基础体温偏低，37.4℃就会明显难受，也有人基础体温偏高，37.4℃几乎没有不适感，体感只能搭配测温结果一起参考，不能单独用来下定论。

怎么判断是不是发烧了：区分生理性升温与病理性发烧

一部分情况体温短暂升高不属于发烧，剧烈运动之后、吃完热饭、洗完热水澡、情绪剧烈激动、长时间包裹太厚，体温可以短暂冲到37.3℃以上，安静休息半小时，脱离高温环境后复测，温度回落至正常范围，就不属于发热。女性排卵期、孕期也会出现基础体温小幅上升，一般稳定在37.0℃到37.3℃区间，不会伴随酸痛、畏寒等不适。

单次测出高温，休息复测后恢复正常，没有不舒服，大多属于生理性体温波动。复测之后持续超标，并且伴随不适，才属于病理性发热。

怎么判断是不是发烧了：发热分级与后续处理方向

• 低热：37.3℃～38℃，优先补水、减少衣物，持续观察体温变化
• 中度发热：38.1℃～39℃，体感难受时可在药师指导下使用退热药物
• 高热：39.1℃～41℃，密切监测，持续高热不退及时就诊
• 超高热：大于41℃，尽快就医处理

3月龄以下新生儿，体温调节能力弱，只要腋下温度≥37.3℃，不建议居家观察，直接前往医疗机构评估。成人持续发热超过3天、反复高热、伴随呼吸困难、剧烈头痛、意识变差，也要及时就诊。

不要依靠捂汗来退热。