为什么头顶的头发容易掉：长期受力牵拉与头皮供血不足是主因

一直很费解，同样是掉发，两侧和后脑勺的头发稳稳当当，唯独头顶的头发大把脱落，这也是我之前百思不得其解，为什么头顶的头发容易掉的核心困惑。之前总以为是熬夜、饮食不规律这些通用原因，跟风调整作息、少吃重油重糖的食物，坚持了大半个月，掉发的情况半点没好转，梳头的时候依旧能在梳子上看到密密麻麻的头顶碎发。

最开始做的蠢事，就是盲目跟风用防脱洗发水、生发液。听信网上的说法，觉得头顶掉发就是头皮营养不够、毛囊老化，特意花高价买了多款主打防脱的洗护产品，每天仔细清洗头顶头皮，早晚都在头顶涂抹精华，坚持按摩好几分钟。折腾了一个多月，不仅没有止脱，反而头顶掉发的数量变多了，有时候轻轻抓一下头顶，就能扯下来好几根头发，发根还带着细小的白色毛囊颗粒。

后来偶然一次吹头发，近距离盯着镜子观察头皮，才发现了不一样的细节。两侧头皮摸起来松软有弹性，轻轻按压很快就能回弹，但是头顶头皮紧绷发硬，按压下去回弹很慢，摸起来硬硬的一块。长期习惯性扎高马尾、丸子头，所有头发的拉力全部集中在头顶区域，常年累月的牵拉，让头顶的头皮一直处于紧绷状态，这是我之前完全忽略的点。

日常很多不经意的小动作，都在持续消耗头顶的毛囊。平时久坐低头玩手机、对着电脑工作，头顶是整个头部最容易被压迫、供血最弱的位置。脖颈长期前倾，头部血液循环不畅，血液很难输送到头顶位置，两侧和后脑勺血管分布密集，供血充足，毛囊能持续吸收营养，可头顶毛囊长期处于缺血缺氧的状态，慢慢就会萎缩、发根变细，头发自然就容易脱落。

很多人都不知道，头顶毛囊的耐受度远低于两侧，但受损之后恢复速度极慢。之前频繁熬夜之后，能明显感觉到头顶发缝变宽，头皮泛油的速度飞快，一天不洗头就油腻扁塌。油脂堆积在受损的头顶毛囊口，堵塞毛孔，本来供血就不足的头顶毛囊，彻底失去了营养供给，头发就会批量脱落，形成恶性循环。

改掉紧绷的发型之后，掉发速度肉眼可见的变慢了。不再扎紧绷的高颅顶发型，换成松散的低马尾、散发，彻底解除头顶头皮的持续牵拉。每天工作间隙，会抬手轻轻揉按头顶头皮，不用用力揉搓，只是轻轻打圈放松，缓解头皮的僵硬感。

坚持了两个月，梳头时掉落的头顶头发大幅减少。现在每次洗头后，都会单独观察头顶发根的状态，记录发根的粗细变化，判断毛囊是否在慢慢恢复活力。