拉肚子哪些水果不能吃：分三类严格避开-敬慕百科

拉肚子哪些水果不能吃：带细小籽、高膳食纤维、寒凉生冷的水果尽量不吃，火龙果、草莓、西瓜、山楂、蓝莓、桑葚、猕猴桃会加快肠道蠕动，生吃苹果、生香蕉也会加重稀便；仅在腹泻基本停止、大便成形两天后，才可以少量尝试这类水果，急性水样腹泻全程都要忌口。

拉肚子哪些水果不能吃：三大忌口品类

第一类是带细小果籽的水果，种子会持续刺激肠壁，加快排便速度。

第二类是粗纤维水果，不可溶性纤维会增加肠道摩擦，让腹泻持续更久。

第三类是寒性冰镇水果，低温会直接刺激肠道痉挛，加重腹痛与水样便。

高糖水果同样要少吃，荔枝、榴莲、芒果含有大量蔗糖，腹泻时小肠绒毛受损，蔗糖酶分泌不足，糖分无法充分消化，容易在肠道发酵产气，让腹胀、稀便变得更严重。

哪怕是可以吃的水果，也不要加糖食用。

腹泻期间可以吃蒸熟的苹果、去皮熟石榴，果肉里的鞣酸能收敛肠道，减少大便水分。

只吃果肉、去掉果皮，果皮纤维粗，容易刺激肠道。

补充说明：如果只是轻微软便，没有水样拉稀，少量吃一小块常温西瓜一般不会有明显不适；一旦出现一天三次以上水样便，就必须严格执行以上忌口方案。

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