为什么来大姨妈肚子疼的厉害：宫寒受凉引发的生理性剧烈痉挛

每次经期第一天，我都搞不懂为什么来大姨妈肚子疼的厉害，那种疼不是轻微坠胀，是一阵一阵的绞痛，腰腹一起发酸发沉，整个人蜷在床上根本动不了，连呼吸都不敢用力。之前一直以为所有人痛经都差不多，忍一忍熬过前两天就完事，直到一次次折腾自己，才发现我疼到极致，完全是自己平时瞎折腾作出来的问题。

最蠢的一件事，就是痛经初期，硬扛着不吃任何东西，还猛灌冰水。总觉得经期身体燥热，嘴巴发苦，喝凉水能舒服点，哪怕小腹已经隐隐发坠，也压根没当回事。那次经期前三天，天天冰奶茶、冰汽水不断，经期当天直接疼得直冒冷汗，蹲在地上缓了十几分钟，眼前一直发黑。原本轻微的胀痛，硬生生被自己折腾成了重度绞痛，后续每次经期肚子疼加剧，都是从这次受凉开始的。

身边很多闺蜜经期只是轻微不适，正常上班走路都没问题。问过之后才发现，她们经期前后从来不会碰生冷，哪怕夏天也喝温水，日常也会注意腰腹保暖。反观自己，一年四季露腰穿搭是常态，夏天对着空调猛吹腰腹，冬天也不穿高腰裤子，腰腹常年处在受凉的状态里。

之前一直盲目跟风，觉得痛经就该躺着不动，每次肚子疼厉害的时候，就死死躺在床上蜷缩着，一动不动硬扛疼痛。结果发现越躺越疼，腹部血液循环完全堵死，淤积的痛感反复加重，疼的时间也变得更长，从原本半天缓解，硬生生拖成了整整一天都持续绞痛。

后来某次疼得实在扛不住，无意间试着慢慢起身，在房间里慢悠悠踱步，动作放的特别轻，不蹦跳、不弯腰，只是缓慢走动。没走几分钟，原本紧绷绞痛的小腹，竟然慢慢松弛下来，那种一阵阵抽痛的感觉淡化了很多，整个人也通透了不少。

慢慢摸索下来才发现，我之所以每次经期肚子疼的厉害，根本不是体质天生差，就是长期受凉加上错误的休养方式导致的。身体受寒之后，子宫平滑肌会持续痉挛，再加上久坐久躺导致的经血淤积，双重作用下，痛感会被无限放大。

现在每次经期来临前一周，都会刻意戒掉所有生冷饮食，不管天气多热，只喝温水、吃温热的饭菜。出门都会特意护住腰腹，不会再露腰吹冷风，空调也会避开腰腹位置直吹。

经期痛感最强烈的第一天，不再躺着硬熬。疼的时候就起身缓慢走动，累了就坐着靠一会儿，全程保持身体微微舒展的状态，不让腹部僵硬紧绷。每次疼起来的时候，就用温热的暖水袋贴合小腹，持续热敷疏通气血。

目前一直保持这样的习惯，最近几次经期的绞痛感减轻了大半，再也不会疼到浑身冒汗、无法动弹。接下来准备坚持记录每次经期的身体状态，细化保暖和作息细节，看看能不能彻底改善剧烈痛经的情况。