总是感觉头晕晕的是怎么回事｜作息紊乱越扛越难受

很长一段时间里一整天脑袋都是昏沉发胀，总是感觉头晕晕的是怎么回事，坐着不动也发飘，站起来眼前还会轻微发黑，连看手机久一点都觉得天旋地转。一开始压根没放在心上，只当是没休息好，想着熬一熬忙完手头的事缓一缓就自己好了。

盲目硬扛加上随便吃点安神的药片缓解不适，是那段时间做过最没用的蠢事。白天强撑着做事注意力没法集中，晚上躺在床上翻来覆去睡不着，睡眠断断续续质量极差，头晕不但没有减轻，反而变得越来越频繁，偶尔还会伴随着浑身发软，连走路都觉得不稳当。

三餐跟着心情胡乱对付，经常不吃早饭，午饭晚饭要么很晚才吃，要么随便吃点零食凑合，喝水也少，长时间低头坐着不挪动身体。本来身体就处在疲惫透支的状态，血管供血跟不上日常消耗，脑袋自然而然一直昏沉。身边没有人提醒，自己也懒得在意这些细碎习惯，只觉得头晕是小毛病，没必要特意调理。

低头久坐之后猛地起身，眩晕感会瞬间加重好几倍。房间里安静下来的时候，耳边还会带着轻微发闷的感觉，脑袋浑浑噩噩反应变慢，明明很简单的事情也要思考很久。试过躺着静养一整天，结果并没有好转，依旧昏昏沉沉，稍微起身活动一下不适感就立刻浮现。

后来才反应过来，长期熬夜晚睡、睡眠时长严重不足，才是头晕反复不停的根源。每天凌晨才入睡，早上早早醒来，深度睡眠少得可怜，大脑得不到充足休息，脑部供血循环变慢，一整天都会处于迷糊眩晕的状态。之前一直搞错原因，以为是身体虚弱，拼命进补却毫无效果。

很少起身活动，长时间保持同一个姿势，颈椎僵硬酸胀牵扯着头颅不适，连带加重头晕发胀。脖子僵硬酸痛的时候只会随便揉一揉，不会刻意起身走动放松，日积月累下来颈部压迫越来越明显，头晕发作的间隔也变得越来越短。就算天气不闷热，也会莫名觉得胸闷发虚，整个人没有一点精神。

折腾好久才搞明白，低血糖、血压不稳加上熬夜透支叠加在一起，才会天天脑袋发晕。规律按时吃三餐，改掉熬夜拖延的习惯，每隔一段时间就起身拉伸活动颈椎，慢慢调整之后，那种飘忽昏沉的感觉才一点点消散。

清晨睡醒不会再脑袋发懵，日常坐着工作也不会莫名眩晕，起身动作放缓之后眼前发黑的情况也很少出现。不再胡乱吃药硬撑，顺着身体状态慢慢调整，不适感消退得很平稳，不用刻意静养也能保持清醒舒服的状态。

直到夜里安稳睡着，再也不会半梦半醒头昏脑胀，才彻底放下这件烦心事。