眼睛哭肿了怎么办才能消肿：冷敷配合垫高头部快速舒缓肿胀

前一晚情绪绷不住大哭了一场，第二天睁眼就懵了，眼皮肿得沉甸甸的，整个人看起来憔悴又没精神，急着出门的情况下，只能赶紧摸索眼睛哭肿了怎么办才能消肿，硬生生试出了一套实打实有用的办法。

最开始犯了个巨蠢的错误，也是很多人都会下意识做的动作。觉得眼睛肿胀胀的不舒服，就不停用温热的手去揉眼皮，还反复拉扯眼周皮肤，想着揉一揉促进血液循环就能消下去。结果完全反了，温热的揉搓会加速眼周毛细血管扩张，原本只是轻微浮肿的眼皮，没过十分钟就肿得更厉害，眼尾还红红的，肿胀感直接翻倍。

立刻停掉揉眼睛的动作，翻出冰箱里冷藏的无菌纱布。不用冰块直接敷，太冰会刺激眼周娇嫩的皮肤，还容易冻伤泛红。把纱布完全浸满冷藏后的纯净水，拧到不滴水的状态，轻轻平铺在双眼眼皮上。

保持静止状态，全程不眨眼、不挤压眼部肌肤，静静敷够十分钟。低温能快速收缩扩张的毛细血管，压住皮下的充血和水肿，敷完第一时间就能明显感觉到眼皮的紧绷感消了大半，原本鼓起来的眼皮肉眼可见的瘪下去一点。

敷完之后不要立刻低头玩手机或者弯腰做事。之前试过消肿一半又低头刷手机，血液快速回流到头部，眼周又慢慢涨起来，白忙活一场。

平躺下来，找两个枕头把上半身和头部垫高，让身体处于一个头高脚低的状态。利用重力让眼周堆积的多余水分慢慢往下代谢，这个过程不用刻意闭眼休息，放松躺着就可以，大概十五分钟，残留的轻微浮肿会持续消退。

不用跟风网上说的涂眼霜按摩、敷土豆片这些方法。试过一次敷土豆片，不仅消肿速度很慢，土豆的汁水沾在眼周，闷得皮肤发痒，敏感肌还差点泛红过敏，完全得不偿失，多余的操作反而会耽误最佳消肿时间。

如果赶时间，没有纱布和冷水也没关系。直接用洗干净的手心，贴在冰箱冷藏的金属桌面或者玻璃杯壁上，掌心降温之后，轻轻贴合在眼皮上，反复按压贴合几分钟，替代冷敷的效果，应急用完全够用。

全程不要大量喝水。大哭之后眼肿本身就是水分堆积导致的，这时候疯狂喝水，只会让身体水分代谢变慢，眼皮肿胀迟迟消不下去，只会拖慢恢复的速度。

最后出门前，用干净的手指指腹，轻轻从眼尾往眼头轻轻带过两下，把残留的轻微水肿推开，整个眼周的肿胀感就彻底消失了。