补血活血的中药有哪些：分两类选用

补血活血的中药有当归、鸡血藤、丹参、红花、桃仁、月季花、凌霄花、泽兰、牛膝，其中当归、鸡血藤偏向补血为主、兼顾活血，适合血虚伴随经血不畅、面色萎黄、手脚发麻人群；丹参、红花、桃仁偏向活血力更强、补血作用偏弱，适合瘀血阻滞明显、刺痛固定、舌有瘀斑人群；孕期女性、月经量本身偏大、有出血倾向、凝血功能异常人群不建议自行服用，这类药材需要中医师辨证后配伍使用，不可长期单味药泡水。

补血活血的中药，补血侧重品种

当归是最常用的补血活血药，它既能补血液亏虚，又能疏通血脉，日常多用于血虚血瘀导致的痛经、头晕、面色差，常用剂量6至12克，湿重容易腹泻的人单用当归会加重便溏。鸡血藤补血力度柔和，活血通络效果突出，适合血虚同时肢体麻木、关节酸痛的情况，药性偏平和，耐受度相对更高，常用剂量9至15克。

这两味药适合血虚为基础、瘀血症状较轻的情况，常搭配黄芪、白芍一起使用，黄芪补气，气足可以推动血液运行，辅助提升补血活血的效果。不要在经期出血量多的时候自行添加，容易延长出血时间。

补血活血的中药，活血侧重品种

丹参活血通瘀作用突出，补血功效微弱，民间常说一味丹参功同四物，这个说法存在局限，它不能替代四物汤完整的补血能力，多用于心胸、腹部瘀滞刺痛，常用剂量10至15克，丹参不宜和藜芦同用。红花、桃仁活血破瘀力量更强，补血作用很弱，多用于瘀血结块、经闭、产后瘀阻，桃仁含有微量苦杏仁苷，不可超量久服。

月季花、凌霄花药性偏轻，多用于妇科气滞血瘀，改善经期胀痛、经血排出不畅；泽兰活血同时可以利水消肿，适合血瘀伴随水肿；牛膝活血且能引血下行，多用于下肢瘀血、腰腿瘀痛，怀牛膝偏补，川牛膝通利更强。

单味药材效力有限，临床大多配伍成方，四物汤、桃红四物汤是经典配伍，桃红四物汤就是在四物汤补血基础上加入桃仁红花，增强活血力度，适合血虚又有明显瘀血的人。

出血倾向人群禁用。

你如果打算日常泡水代茶饮，优先选鸡血藤，它的药性温和，风险更低；当归泡水口感油腻，肠胃弱的人很难长期坚持；丹参、红花、桃仁不建议普通人长期泡水，容易耗伤阴血，出现口干、乏力。

中药的使用遵循《中华人民共和国药典》2020版的用量规范，所有药材的推荐剂量都以这部药典记载范围作为参考，自行用药不能超过药典给出的上限。

服药期间如果出现莫名牙龈出血、皮下瘀斑、经血突然暴增，立刻停用并就医。