生理期不能吃什么水果｜性寒水果会加重小腹坠胀、经血不畅

每次生理期随便吃水果翻车之后，才算彻底摸清生理期不能吃什么水果，以前总觉得水果都是养生的，随便吃都没事，结果一次次疼得直蜷身子，白白遭了好多罪。

最开始压根没当回事，经期嘴馋，夏天抱着冰镇西瓜啃，秋天随手摘柚子、吃柿子，觉得都是普通水果，能有什么问题。甚至听信过身边人的偏方，说经期多吃水果补维生素，气血能更顺畅，现在想想真的特别蠢。那段时间每次吃完凉性水果，没过半小时小腹就开始隐隐发坠，经血颜色变深，还会结块，腰酸的毛病也会直接加重，整个人浑身发沉，连坐着都觉得不舒服。

有次经期第二天，午休的时候买了一盒脆甜的柿子，一口气吃了两个。当时嘴里冰冰凉凉的特别爽口，完全没顾忌身体状态。结果下午上班的时候，肚子突然一阵抽痛，比平时的痛经要剧烈好几倍，腰像是被重物压住一样，直都直不起来，只能趴在工位上缓了好久，喝了两大杯热水才勉强缓和。

折腾好久才搞明白，不是所有水果都适合经期吃，那些性寒的水果是真的会刺激宫腔收缩，加重经期不适。西瓜是我踩过最频繁的雷，尤其是冰镇西瓜，经期只要碰一口，基本都会出现经血排出不畅的情况，量忽多忽少，不适感能拖整整两天。不管是常温还是冰镇，西瓜的寒性根本抵消不掉，经期全程碰都不能碰。

柚子和猕猴桃也是重灾区。之前经期想补充营养，天天吃奇异果，口感酸甜清爽，以为能缓解经期烦躁，结果连续吃了三天，经期直接延长，拖拖拉拉淋漓不尽，小腹一直隐隐作痛。柚子也是同理，水分足甜度高，但是寒性很重，吃完不会立刻剧痛，可那种闷闷的坠胀感会一直缠着人，特别磨人。

还有桑葚、柿子这类水果，看着温润，实则寒性很足。之前跟风吃桑葚补血，经期特意多吃了一些，完全没想到反而适得其反，不仅没有缓解气血虚的情况，反而让身体发冷，手脚冰凉的症状变得更严重了。经期本身气血运行就偏弱，寒性水果吃进去，会直接凝滞气血，所有的不舒服都是这么来的。

很多人都有的误区，就是觉得常温水果就没问题。其实根本不是温度的事，是水果本身的属性。之前刻意避开冰镇水果，只吃常温的柚子和西瓜，照样痛经加重、经血异常。温度只能缓解一点点刺激，改变不了水果性寒的本质，这是我反复试错才摸清的事实。

经期难受的时候，试过最傻的操作就是硬扛。每次吃完寒性水果不舒服，都想着忍一忍就过去了，不用特意忌口，也不喝温水调理，继续照常吃生冷食物。一来二去，经期痛经变得越来越频繁，原本只疼第一天，后来能疼满整个经期，体质也变得越来越怕冷。

现在经期完全不碰这些寒性水果，只吃樱桃、桂圆、苹果这类温和性平的种类。不用刻意忌口所有水果，只筛掉性寒的那几样，经期的坠胀、血块、腰酸的问题，肉眼可见的减轻了很多，不用再靠止痛药硬撑。

昨天生理期第一天，抽屉里放着之前没吃完的猕猴桃，盯着看了好久，最后还是收进了冰箱。安安稳稳喝了一天温水，吃了两颗桂圆，一整天肚子都平平顺顺的，没有一点不适感。