何首乌的副作用有哪些：分清生熟控剂量

何首乌的副作用以药物性肝损伤最为突出，生何首乌毒性远高于制何首乌，肝功能异常人群、肝病家族史人群、正在服用其他伤肝药物的人群，哪怕短期少量服用也容易出现转氨酶升高、黄疸；其次会刺激肠胃引发腹泻腹痛，还可能诱发皮肤过敏，过量服用会出现心慌抽搐，国家药监局2014年明确要求含何首乌的保健食品必须标注肝损伤风险，日常保健只能选用规范炮制的制何首乌，每日用量控制在6至12克，连续服用不要超过30天，服药期间每两周复查一次肝功能。

何首乌的肝脏损伤副作用

生何首乌含有大量蒽醌类衍生物，这类物质会直接破坏肝细胞结构，造成谷丙转氨酶、谷草转氨酶大幅升高，严重时会出现眼白发黄、小便浓茶色、全身乏力等黄疸症状，极少数人会进展为胆汁淤积甚至肝衰竭。

制何首乌经过黑豆汁蒸制后，毒性成分含量明显下降，但如果炮制工艺不达标、长期不间断服用，依然会累积肝损伤风险，酒精浸泡会进一步放大肝毒性，不建议泡酒饮用。

个体耐受差异很大，部分人仅服用数次就出现肝功能异常，没有任何前期预兆，不能以他人服用无不适来判断自身安全。

何首乌的胃肠道副作用

生何首乌通便作用很强，极易刺激肠道黏膜，快速出现肠鸣、恶心、上腹绞痛、水样腹泻，一次性服用过量还会引发消化道少量出血，排出黑色糊状粪便。

制何首乌收敛作用更强，大便稀溏、湿气较重的人服用后，腹胀、大便不成形的情况会有所加重，这类人群不适合长期服用。

何首乌的过敏与全身不良反应

服用何首乌后可能出现急性过敏，全身长出红色斑疹，伴随剧烈皮肤瘙痒，部分人同时出现胸闷憋气、心慌、腹部隐痛，少数人会突发高热，体温升至39.5℃以上。

超大剂量服用时，中枢神经会受到影响，出现烦躁亢奋、心跳加快，严重时会发生肌肉痉挛，呼吸肌受牵连可危及生命，日常严格守住每日剂量上限，不要自行加量。

生首乌与制首乌副作用对比

降低副作用的硬性边界

你绝对不能自行采摘野生何首乌直接泡水，野生品大多为生首乌，没有经过炮制，中毒概率大幅上升。

孕妇、儿童、慢性肝病患者、正在吃降脂药、解热镇痛药的人群，尽量不要服用何首乌，多种肝毒性药物叠加会成倍提升肝脏受损概率。

一旦出现持续乏力、食欲变差、尿色发黄，必须立刻停药，及时到医院抽血检查肝功能，越早干预，肝细胞恢复速度越快。