年轻人耳朵听力不好怎么办：立刻停用入耳式降噪耳机

熬到二十二岁，才真切感受到年轻人耳朵听力不好怎么办这个问题，根本不是老年人才需要操心的事，街边嘈杂的奶茶店人声、同事隔着两米的轻声交谈，都要侧身凑近才能听清。

最先做的蠢事，自行网购宣称修复耳膜的耳道滴液，连着早晚滴了十二天。每天洗完澡擦干耳道就往里面滴两滴，觉得温润药液能养护耳朵，不光坚持用，还特意加大用量，想着见效更快。第七天开始，耳道内部持续发痒，原本只是轻微听不清，变成密闭式闷堵，低头转头的时候，耳朵里还会跟着嗡嗡共振，听力反倒比之前更差。

身边同宿舍女生，和我同款听力下降，她选的方式是直接去街边理疗馆做耳部艾灸，一周去四次。馆里技师说疏通耳周经络就能恢复听力，她花钱办了季度卡，熏完当下耳朵通透舒服，过夜之后，闷听感原样回来，没有半点长效作用。

停掉滴液的第三天，坐在书桌发呆的时候，忽然摸到耳机充电仓，指尖能摸到仓体常年温热的触感，一瞬间反应过来问题根源。不是熬夜上火，不是耳道发炎，是日均八小时佩戴入耳式降噪耳机，长期密闭耳道、高分贝隔绝外界声音，磨坏了听觉敏感度。

直接换成半开放骨传导挂耳款耳机。

不塞入耳道，不封闭耳甲腔，音量固定调到手机三分之一刻度，不管通勤、追剧、打游戏，绝不调高音量。之前习惯性戴耳机睡觉，现在睡前直接摘掉，绝不带着耳机入眠。

作息没改，依旧凌晨一点左右睡觉，依旧常吃重油重辣外卖，没有特意食补养耳，没有做任何耳部按摩，只改动了耳机使用习惯。

上周去社区便民听力筛查，左耳听力回升大半，右耳高频杂音变少，只剩熬夜过度后短暂耳鸣。

很多同龄人都在硬扛听力变差，总觉得休息两天就能自愈。

不要私自往耳道灌任何修护类药液。

今天睡前，把入耳降噪耳机放进抽屉底层封存。