长期口臭喝什么茶最好：对症喝茶，根除反复口气-敬慕百科

长期口臭不用盲目嚼口香糖、喷口腔喷雾，选对茶饮坚持喝，能从内调理肠胃、清解内热，改善大部分非牙周疾病导致的顽固口气。多数人常年口臭，根源不在嘴巴脏，而是体内积热、湿气淤堵，普通清洁根本治标不治本。到底不同口臭体质，该精准匹配哪款茶？

很多人都踩过一个坑，觉得口臭就该多喝清火凉茶，不管体质猛灌菊花茶、金银花茶。之前帮身边朋友调理时，见过有人连续一个月每天喝冰镇金银花茶，口臭没消，反而频繁腹胀、大便稀溏，早上起床口气更重。这就是典型的错用凉茶，虚寒体质强行清火，脾胃越喝越虚，湿气堆积更严重，口气自然反复不消。

胃火重、口苦口臭，首选蒲公英茶

如果你经常吃完东西胃胀、反酸，晨起嘴巴发苦、发干，舌苔又黄又厚，说话自带燥热异味，这就是典型的胃火旺盛型口臭。这类口臭是最常见的类型，吃辛辣、熬夜、饮食油腻都会加重，针对性喝蒲公英茶效果最好。

蒲公英性质微寒，专门清胃热、解积食内热，还能帮助清理肠道淤积的浊气。浊气不上涌，口腔就不会持续有异味。冲泡不用太浓，每次取3克干蒲公英，温水冲泡即可。坚持一周就能明显感觉到，晨起口苦的症状减轻，近距离说话不再有闷燥的异味。

别空腹喝。

还有一种很隐蔽的口臭，很多人察觉不到具体异味，只觉得嘴巴黏糊糊的，刷完牙半小时又有味道，浑身疲惫、大便黏马桶，这是湿气困脾引发的口臭。这种情况绝对不能喝寒凉凉茶，越喝湿气越重。

陈皮理气健脾，能疏通脾胃淤堵的气机，茯苓温和祛湿，二者搭配是调理湿气口臭的黄金组合。温和不刺激，适合长期饮用，不管是上班族还是脾胃偏弱的人都能喝。之前有个同事常年口黏口臭，坚持每天下午泡一杯陈皮茯苓茶，二十天左右，口腔黏腻感完全消失，顽固的陈年口气彻底淡化。

长期熬夜、作息紊乱的人，口臭大多是虚火导致的。这类人不怎么吃辛辣，却依旧口干舌燥、喉咙干涩，晚上熬夜后第二天口臭格外明显。这不是实火，是体内津液不足、阴虚火旺，盲目清火只会耗损气血。

麦冬、玉竹都是滋阴润燥的食材，能快速补充体内津液，扑灭无根虚火。没有寒凉属性，长期喝不会伤脾胃。每天睡前一小时泡一杯，淡淡回甘，既能缓解熬夜后的口腔干涩，又能从根源改善虚火上浮带来的反复口臭。

选对茶饮，坚持规律饮用。