缺阴的症状有哪些症状：对照自查要点

缺阴的症状有哪些症状，主要集中在身体津液不足、虚热内生两方面，典型表现为口干咽燥、手心脚心发热、夜间盗汗、大便偏干、睡眠易醒，这类表现多见于长期熬夜、频繁出汗、久病耗伤津液的人群，而外感发热、积食引发的燥热不属于阴亏范畴，不能按阴虚调理，你可以结合局部感受和全天状态交叉对照，不要单凭单一表现判定。

缺阴的全身性体感症状

身体会持续出现虚热感，这种热不是发烧那种灼热，是从骨头里向外发散的潮热，大多在午后和夜里变明显，体温测量一般处在正常区间。手心、脚心、心口这三处发热发烫，也就是常说的五心烦热，很多人会下意识把手脚贴在凉的物体上缓解。汗液流出有固定特点，睡着之后出汗，醒来就立刻停止，汗液量多少不一，出汗后皮肤发干，很少伴随黏腻感。

津液滋养不足，体表和黏膜干燥信号会分批出现，嘴巴常年发干，喝大量水也只能短暂缓解，咽喉干涩发痒，容易干咳，痰很少或者没有痰。皮肤弹性下降，起皮发痒，眼睛干涩酸涩，看东西久了酸胀加重，鼻腔里面干燥，偶尔会有少量干血痂。

缺阴的二便与消化症状

肠道缺少阴液润滑，大便干结坚硬，排便费力，排便间隔拉长，大便形状像羊粪粒，和湿气重引发的黏马桶是两种情况。小便量偏少，颜色偏深黄，排尿的时候一般没有刺痛感，有刺痛要优先排查尿路感染，不能归为阴虚。胃口变化分两种，一部分人会觉得容易饿，吃得多但体重不容易上涨，另一部分人胃部隐隐灼热，不想进食。

缺阴的睡眠与情绪症状

心神缺少阴液收敛，入睡变慢，躺在床上思绪停不下来，半夜容易醒，醒后很难再次入睡，梦的数量偏多。情绪容易烦躁，耐心变差，一点小事就心烦，不会持续低落压抑，和单纯气虚乏力、抑郁状态有明显区分。

舌红少苔。

缺阴的舌象脉象特征

舌头颜色偏红，舌面上舌苔变薄，甚至没有舌苔，舌体表面缺少湿润光泽，舌面可能出现细小裂纹。脉象摸起来偏细，跳动速度偏快，需要专业人员把脉判断，只能作为辅助参考，不能单独拿来确诊。

缺阴不同脏腑偏向的区分

儿童的生长发育阶段，本身阳气偏旺，偶尔出现口干、睡觉出汗，大多是生理性表现，不要直接判定为缺阴，连续两周以上稳定出现多种上述症状，才考虑进一步评估。

单一症状参考价值很低，至少同时满足三类以上表现，参考意义才会提升，自行选用滋阴食材调理时，脾胃偏弱、容易拉肚子的人，大量吃银耳、麦冬、石斛这类滋阴食材，容易加重腹胀腹泻，需要控制食用量。