酸碱度偏高是什么意思：体液偏碱性、超出正常参考区间

拿到体检尿常规报告单，第一眼就卡在酸碱度偏高是什么意思这句话上，盯着化验单数值愣了好久，当时第一反应就是身体是不是出了大毛病。

之前做过特别蠢的一件事，看到偏高字样，直接连续三天只喝纯净水，一口饭菜里的蔬菜都不吃，刻意只吃瘦肉，妄图把数值压下去，结果第三天复查，酸碱度数值反而更高了，尿检颜色也变得格外浅。

检验科的熟人随口提过，报告单酸碱度数值，尿液正常区间大概在4.5-8.0之间，自己第一次检测数值8.2，就是标准的酸碱度偏高。不是网上说的体质变差，单纯就是尿液里碱性物质变多了。

没管住嘴，才是这次数值异常的源头。

那段时间天天吃凉拌海带、菠菜、豆腐，三餐主食很少，还每天泡两大杯苏打水当白开水喝，就是刻意喝碱性饮品养胃，完全没把控量。身体代谢不掉摄入的碱性成分，全部通过尿液排出去，直接拉高了酸碱度指标。

停喝苏打水的第二天，指尖能明显感觉到小便质感不一样，没有之前淡淡的顺滑感，尿液颜色慢慢变深。

一开始分不清两种偏高区别。一直误以为血液酸碱度偏高和尿液酸碱度偏高是一回事，混为一谈自行调理。后来才看懂，体检常规查的几乎都是尿液酸碱度，血液酸碱度极少普通人体检会检测，两者完全不是一个评判标准，不能混着调理。

身边闺蜜同期体检，同样酸碱度偏高，她是熬夜憋尿、喝水太少导致的，和饮食毫无关系。两个人一样的指标偏高，诱发的缘由完全不一样。

试过跟风吃酸性保健品调理，每天早晚各吃一粒，吃了四天，小腹隐隐发酸，排尿有轻微刺痛感，立马停掉了。这种自行服用调理药剂的方式，完全不可取，副作用来的很快。

没有通用的调理办法。饮食催生的偏高，停掉碱性吃食就行；作息代谢催生的偏高，定时补水早睡即可。

今天晚饭剔除了豆制品，准备明天早上空腹复检一次尿常规。