男人遗精是怎么回事啊：分清生理和病理

男人遗精是怎么回事啊，遗精分为生理性遗精和病理性遗精，生理性多见于12至20岁无规律排精的男性，每月1到4次，睡醒后发现精液流出，没有腰酸乏力、尿频疼痛等不适，不需要干预；病理性遗精可发生在成年任何阶段，每周超过3次，白天也会出现滑精，伴随小腹坠胀、头晕失眠，你可以通过记录频次、观察伴随症状初步区分，频繁遗精优先调整作息与性刺激接触，连续一个月没有改善要到泌尿外科就诊，有包茎、前列腺炎、精囊炎的人群更容易出现病理性遗精。

遗精的发生原理

精液持续在睾丸、附睾和精囊内生成储存，容量达到一定水平后，身体会自行排出多余精液，这个过程叫精满自溢，大多在睡眠中伴随性梦发生，也就是梦遗。睡眠时内裤、被褥对生殖器的摩擦，睡前看刺激性图文、憋尿，都会提升遗精出现的概率。大脑在睡眠状态下管控能力下降，轻微刺激就可以诱发射精反射，清醒状态下不受刺激自行流精一般称为滑精，滑精大多不属于正常生理现象。

这是正常的代谢现象。

生理性遗精判断标准

生理性遗精不会打乱日常状态，遗精之后你不会觉得疲惫难受，白天精神稳定，排尿顺畅，没有会阴位置持续坠胀。未婚青年、长期没有性生活和手淫排精的男性更容易出现，频次波动和近期运动、饮食、睡眠有关，一段时间劳累、吃辛辣食物，遗精次数可能小幅上升，休息后会回落。生理性遗精不会影响生育能力，也不会损耗身体元气，民间所说一滴精十滴血没有可靠依据，精液主要成分是水、蛋白质和果糖。

病理性遗精识别要点

病理性遗精的核心信号是高频次和持续不适，一周遗精4次及以上，连续超过四周，或是清醒时不受刺激精液外流，遗精之后持续腰酸、注意力变差、排尿刺痛、会阴隐痛。局部炎症刺激是常见诱因，前列腺炎、包皮龟头炎会持续刺激射精感受器，降低射精触发阈值；长期熬夜、久坐、频繁接收性信息，会让神经长期处于兴奋状态，更容易诱发频繁遗精。有一部分人是因为包皮过长、包茎，龟头长期被包裹，敏感度偏高。

改善遗精的居家调整方法

你可以调整睡眠习惯，睡觉不要俯卧，被子不要太厚太重，内裤选择宽松棉质款，睡前排空膀胱，减少憋尿带来的刺激。主动减少睡前接触容易唤起性兴奋的内容，白天不要长时间久坐，每坐一小时起身活动几分钟，每周保持适度运动，慢跑、深蹲都可以帮助稳定盆底神经兴奋度。有规律排精需求的成年男性，保持适度排精，能够减少精囊持续充盈带来的遗精概率，排精频率以身体没有疲惫感为准。

需要就医的情况

居家调整满一个月，遗精频次没有下降，不适症状持续存在，就要前往泌尿外科检查，排查前列腺、精囊、包皮的器质性问题。医生一般会做尿常规、前列腺相关检查，判断是否存在感染，炎症引发的遗精需要对症治疗炎症，单纯依靠生活调整效果有限。不要自行购买补肾类药物服用，部分药物会加重神经兴奋，反而让遗精次数变多，曾有人自行服用滋补类中成药，滑精次数从每周两次增加到每天一次。

遗精相关误区澄清

遗精本身不是疾病，它只是身体发出的信号，信号的意义取决于频次和身体感受。你不用因为偶尔遗精产生焦虑，焦虑情绪本身会让交感神经兴奋，增加遗精发生的可能性。判断的核心永远是频率和遗精之后的身体感受，而不是单次遗精这件事本身。

10岁以下男孩几乎不会出现遗精，11岁之前出现频繁遗精，大多属于发育异常，需要及时就诊评估内分泌情况。