月经有黑色血块是什么原因：久坐宫寒导致经血排出不畅

每次来月经撞见黑色血块的时候，心里都莫名发慌，总觉得身体是不是出了大问题，反反复复查手机越看越焦虑，后来折腾好久才搞明白，我月经有黑色血块是什么原因，根本不是网上说的各种严重病症，全是自己日常坏习惯熬出来的。

之前一直有个误区，觉得经期躺着不动、少活动就是好好养身体，每次生理期一来，就瘫在沙发或者床上，一整天都不怎么起身。上班的时候更是，从早到晚坐在工位上，连喝水都懒得起身，一整天保持一个姿势坐着，压根没意识到这个不起眼的习惯，会直接让经血堆积在宫腔里排不出来。

现在回想起来，当时还做过特别蠢的事。发现血块多、颜色发黑之后，听信了家里老人的偏方，经期特意喝大量的红糖姜茶，还贴着暖宝宝一动不动躺着。本来经血就淤积排不出去，过度温补加上长期久坐不动，非但没好转，反而血块变得更多，颜色黑得更深，经期拖拖拉拉八九天都不干净，整个人小腹坠胀得厉害，那几天状态差到了极点。

身边闺蜜和我症状一模一样，她之前也被这个问题困扰了大半年。她去咨询过专业的妇科护理人员，回来跟我说，没有痛经、没有腰酸腹痛、没有经期紊乱的前提下，黑色血块大多是经血淤积导致的，不是器质性病变，不用过度恐慌。

那段时间特意改掉了久坐不动的毛病。上班每坐四十分钟，就起身走动两分钟，接杯水、走走路，不让盆腔一直处于压迫充血的状态。经期不再一整天躺着，每天抽空慢走十几分钟，不剧烈运动，只是简单活动身体，促进血液循环。

最开始调整的那一个月，变化就特别明显。刚来月经的时候，不再是一坨一坨的黑褐色血块，只有少量细碎的暗红色血丝，经血流动变得顺畅很多，小腹坠胀的感觉也基本消失了。

很多人都不知道，身体受凉、宫寒也是加重血块发黑的关键。以前经期从来不忌口，冰奶茶、冰水果照吃，夏天对着空调直吹，腰腹常年受凉。寒气堵在体内，会让经血的流速变慢，新鲜的经血排不及时，氧化之后就会变成黑色，凝结成块。

慢慢戒掉了所有生冷的东西，经期全程护住腰腹，不让冷风直吹，日常也尽量穿高腰的裤子护住小腹。坚持了两三个月，经期状态稳定了特别多，偶尔熬夜、久坐的时候，会出现一点点浅红色小血块，但再也没有过大片的黑色淤血。

根本不用盲目吃药、不用乱调理。

所有的不适，都是身体在提醒你，作息和习惯出了问题。

那天经期结束的晚上，洗漱完躺在床上，摸着平整的小腹，突然觉得之前所有的焦虑都特别多余。