睡觉时流口水：不全是睡姿问题，分生理和病理两种情况-敬慕百科

睡觉时流口水绝大多数是正常生理现象，调整习惯就能改善，只有少数频繁量大、伴随不适的情况，才是身体发出的异常信号。很多人下意识觉得这是睡得香的表现，其实根本不是。

睡姿是最直观的诱因，也是绝大多数人流口水的核心原因。平躺睡觉的时候，口水会自然堆积在咽喉处，身体会下意识吞咽，基本不会外流。但侧睡、趴睡时，脸部被挤压，嘴巴会不自觉微微张开，重力会直接带着口腔里的唾液顺着嘴角流出来。

很常见的小毛病。

我之前总喜欢趴着午睡，工位桌子硬，每次睡醒嘴角都湿一大片，纸巾要擦两三遍。一直以为是自己太疲惫，直到连续半个月午睡都疯狂流口水，偶尔还伴随嘴巴发黏，才意识到不是单纯睡姿的问题。后来刻意改成仰睡，短短三天，午睡流口水的情况就几乎消失了。

这些日常习惯，会悄悄加重流口水

很多人忽略了，清醒时的小习惯，会直接影响夜间唾液分泌。睡前大量吃东西、喝甜饮、吃重口味零食，肠胃会持续处于工作状态，口腔唾液腺会被刺激，分泌量大幅增加。夜间吞咽频率降低，多余的唾液自然就会溢出。

熬夜、过度劳累也会有影响。身体疲惫时，面部肌肉会变得松弛，闭嘴的控制力变差，就算是仰睡，嘴巴也容易微微张开。这也是为什么熬夜过后的第二天，睡觉更容易流口水。

如果改掉不良睡姿、睡前习惯后，还是天天大量流口水，就要留意身体的细微问题了。这不是小毛病，是身体机能发出的提醒。

口腔问题：口腔溃疡、牙周炎、蛀牙会刺激唾液腺分泌更多口水，炎症带来的不适感，会让你睡觉时不愿主动吞咽，口水堆积外流。我之前长过三颗口腔溃疡，那一周睡觉流口水的量比平时多一倍，伤口愈合后，症状立刻消失。
脾胃虚弱：这是成年人频繁流口水的常见内因。脾胃运化能力变差，体内湿气重，水湿无法正常代谢，就会以口水的形式溢出，这类口水大多质地清稀，睡醒后嘴巴会淡淡发腻。
面部与神经问题：面神经炎、面部肌肉松弛，会导致嘴角闭合不全，单侧流口水的情况会特别明显。如果同时伴随嘴角歪斜、面部僵硬，一定要及时检查。
全身性轻微异常：感冒鼻塞、鼻炎患者睡觉时用嘴呼吸，嘴巴长期张开，必然会流口水。长期张嘴呼吸，还会形成恶性循环，加重流口水的习惯。

怎么快速区分正常和异常？

生理性流口水只在侧睡、趴睡、熬夜、睡前吃东西后出现，量少、无异味，醒来后口腔没有不适感。病理性流口水不分睡姿，全天睡觉都频繁流，口水量大、有异味，还会伴随口苦、口干、面部僵硬、肠胃不适等问题。

不用过度焦虑。

大多数人的流口水，都是睡姿和作息习惯导致的。优先调整睡姿，坚持睡前一小时不进食、不喝甜饮，保证规律作息，基本都能彻底改善。

连续一周无改善，就针对性排查口腔和脾胃状态。