抑郁症有哪些症状表现：分三类快速自查

抑郁症有哪些症状表现，可按照ICD-10诊断标准分为核心情绪、认知思维、躯体生理三类，症状几乎每日持续、时长最少满两周，满足至少2项核心症状加2项附加症状，同时日常工作社交受到明显影响，才可初步判定为抑郁发作；单纯短期心情不好、熬夜劳累带来的疲惫不属于该病范畴，甲亢、脑外伤、长期慢性病也会引发类似低落状态，需要先排除躯体疾病干扰。

核心情绪症状

你会长期陷入低落、空虚、烦躁的情绪里，很难被外界趣事带动心情；过去喜欢的娱乐、社交、爱好会完全失去吸引力，提不起参与的欲望；全天精力持续枯竭，仅仅完成吃饭洗漱这类小事都会觉得极度疲惫，休息之后也无法恢复体力，这三项是抑郁症最关键的判定依据。

认知思维症状

你的大脑反应会明显变慢，很难集中注意力阅读、处理工作，做简单选择都会反复纠结，记忆力随之变差；自我评价持续走低，经常没来由地自责，把所有失误全部归到自己身上，认定自己没有价值；长期看待未来保持悲观，频繁冒出活着没有意义的想法，严重时会反复思考死亡，甚至构思具体的自伤方案。

躯体生理症状

睡眠节律出现明显紊乱，要么整夜难以入睡、凌晨三四点早早醒来无法再次入眠，要么整日昏沉嗜睡、睡眠时间远超正常水平；食欲发生大幅波动，在没有刻意节食的前提下，一个月内体重增减幅度可以达到体重总量的5%；还会出现莫名的浑身酸痛、肠胃不适、心慌胸闷，去医院检查却查不出器质性病变；部分人会出现行动迟缓、说话语速变慢，或是坐立不安、心神不宁的状态。

不同严重程度区分

男性抑郁更容易表现为易怒、酗酒、冲动行为，很少主动诉说内心难过，容易被误认为脾气变差；青少年患者大多以厌学、烦躁、躯体疼痛为主要表现，单纯情绪低落的表现相对更少，容易被家长当成叛逆行为。

只凭自我观察不能直接确诊疾病，出现上述症状且连续超过两周，一定要前往精神科门诊就诊，对照《抑郁症基层诊疗指南(2021年)》完成系统评估，不要自行给自己下诊断或是随意服用药物。