喝多了第二天想吐怎么办-小口慢喝温淡盐水稳住胃部反酸

头天晚上聚餐喝到断片，躺在床上翻来覆去，一早醒来头沉得抬不起来，胃里一阵阵翻涌，喉咙一直发紧，这就是实打实喝多了第二天想吐的难受状态，坐起身就下意识想冲进卫生间干呕，整个人半点力气都没有。

一开始硬扛着，觉得吐出来反而伤身，躺在床上一动不动，闭着眼忍耐胃部一阵阵的恶心感。以为只要躺着不动，熬过这一阵反胃就会好转，结果越躺越难受，胃酸不停往上窜，嘴里全是发苦的酒味，太阳穴也跟着突突疼，浑身冒虚汗，连翻身都不敢轻易动。

随手翻了短视频里的偏方，听信别人说喝浓茶可以快速解酒压恶心，强撑着起来泡了一杯很浓的绿茶，一口接一口快速灌下去。这是最蠢的一件事，浓茶非但没有压住想吐的感觉，浓烈的茶碱直接刺激本就脆弱的胃黏膜，没过两分钟，胃里彻底失控，直接干呕了好几次，空腹反酸烧得食道火辣辣的，难受程度直接翻倍。

别大口喝水，也别强行催吐。

强行催吐会拉伤食道，还会让胃部痉挛变得更频繁，后续一整天都会断断续续恶心，根本没法正常吃东西。大口灌白开水也没用，清水没法中和胃里堆积的胃酸，喝多了只会胃胀，反胃的感觉只会更明显。

折腾好久才搞明白，不用乱吃解酒药，不用尝试各种偏方，最简单的办法就是兑一杯温温的淡盐水，放一点点盐就行，口感微微发咸就刚好。坐着靠在床头，不要平躺，也不要站着走动，一小口一小口慢慢抿，每喝一口停顿十几秒，让盐水慢慢流过胃部，温和中和堆积一整晚的胃酸。

不用一次性喝完一整杯，喝半杯左右就能明显感觉到，胃里那种往上顶的恶心感慢慢平复，喉咙发紧想要干呕的冲动会慢慢变淡。之后靠着床头静坐二十分钟，不要立刻躺下，也不要起身玩手机消耗精力，就让身体慢慢缓过来。

缓过来之后也千万别立马吃重油重甜的东西，很多人舒服一点就想吃烧烤、面包垫肚子，重油和高糖食物会再次刺激胃部，恶心感会直接复发。实在饿的话，只吃两三口白粥清汤就够，尽量让肠胃保持放空舒缓的状态。

那天下午一直昏昏沉沉靠着床头休息，没有再碰任何饮品，也没有乱吃东西。等到傍晚的时候，胃部彻底安稳下来，不再有一丝想吐的感觉，只是脑袋还有一点点昏沉，睡一觉就能彻底恢复。

最后悔的就是一开始盲目喝浓茶，白白让食道和胃遭了一遍没必要的罪。