很多家长在照顾孩子的时候，总会遇到这样那样的麻烦，其中儿童脾胃不好内热便秘就是挺常见的一个情况。不少家长发现，孩子最近吃饭没胃口，以前爱吃的东西现在也只吃几口，而且好几天都不拉大便，就算拉出来也是干干的，像小石子一样，孩子拉的时候还会哭闹，说屁股疼。其实这很可能就是儿童脾胃不好内热便秘的表现，遇到这种情况，家长别着急，先弄清楚孩子为什么会这样，再慢慢调理就好。
那孩子为啥会出现脾胃不好内热便秘呢？首先得从饮食上找原因。现在很多孩子都喜欢吃零食，比如薯片、巧克力、糖果这些，还有的孩子不爱吃蔬菜和水果，顿顿都要吃肉，或者喜欢喝甜甜的饮料，不爱喝白开水。这些饮食习惯特别不好，零食里的添加剂多，甜食吃多了容易在孩子体内积热，蔬菜和水果吃得少，膳食纤维就不够，肠道蠕动变慢，自然就容易便秘。另外，有些家长担心孩子饿，总想着让孩子多吃点，就算孩子已经说饱了，还会再喂几口，这样就会让孩子的脾胃负担太重，消化不了，时间长了脾胃功能就弱了，也容易引发内热和便秘。
除了饮食，生活习惯也会影响孩子的脾胃和排便。现在的孩子要么就是在幼儿园里坐着上课，要么就是回家后抱着平板看动画片，很少有足够的运动时间。孩子活动量不够，肠胃蠕动就会变慢，食物在肚子里停留的时间太长，水分被吸收太多，大便就会变干。还有的孩子排便习惯不规律，有时候玩得太投入，有便意了也忍着，时间久了，肠道对便意的敏感度就会降低，慢慢就形成了便秘。另外，天气变化也可能有影响，比如夏天天气热，孩子容易出汗，如果水分补充不及时，也会加重内热，导致便秘。
当孩子出现儿童脾胃不好内热便秘的情况时，家长可以先从饮食调理入手。首先要把孩子的零食控制住，尤其是那些油炸、甜腻的零食，尽量换成苹果、香蕉、火龙果这些水果，或者煮点玉米、红薯给孩子当加餐，这些食物里有丰富的膳食纤维，能帮助肠道蠕动。平时做饭的时候，多做一些清淡、容易消化的食物，比如山药小米粥、南瓜粥、蔬菜豆腐汤，这些食物对脾胃好，还能清热。还要提醒孩子多喝白开水，不要用饮料代替，每天固定时间让孩子喝几杯水，保持肠道湿润。不过要注意，不要给孩子吃太多寒凉的食物，比如冰西瓜、冰饮料，虽然看着能清热，但会伤孩子的脾胃，反而加重问题。
生活习惯的调整也很重要。每天要保证孩子有足够的活动时间，比如吃完饭带孩子去小区里散步，或者陪孩子玩捉迷藏、拍皮球这些游戏，让孩子动起来，这样能促进肠胃蠕动，帮助排便。还要帮孩子养成规律的排便习惯，比如每天早上起床后或者饭后半小时，让孩子坐在马桶上尝试排便，就算孩子没有便意，也让他坐几分钟，慢慢形成条件反射。另外，晚上要让孩子早点睡觉，不要熬夜，因为晚上是身体休息和消化的时间，熬夜会影响脾胃的功能，加重内热，所以尽量让孩子在九点前就睡觉，保证充足的睡眠。
有些家长看到孩子便秘难受，就会着急给孩子用开塞露或者吃泻药，其实这样做是不对的。开塞露偶尔用一次缓解紧急情况可以，但经常用会让孩子的肠道产生依赖，自己没有力气排便，反而会加重便秘。泻药更是不能随便给孩子吃，孩子的脾胃本来就弱，泻药会刺激肠胃，伤了脾胃，还可能导致孩子拉肚子，影响营养吸收。如果孩子的便秘情况比较严重，比如好几天都没拉，而且孩子哭闹得厉害，或者调理了一段时间后没有好转，这时候可以带孩子去看医生，让医生根据孩子的情况开一些适合儿童的调理脾胃、清热的药，不要自己随便给孩子用药。
家长在调理孩子脾胃和改善便秘的时候，一定要有耐心，不要期望一下子就能好。孩子的脾胃功能调整需要时间，便秘的改善也需要一个过程，只要坚持正确的方法，慢慢调整孩子的饮食和生活习惯，孩子的脾胃会越来越好，内热和便秘的情况也会慢慢改善。平时多注意观察孩子的情况，比如孩子的舌苔、口气、排便次数和大便的状态，及时发现问题，及时调整，就能让孩子少受脾胃不好和便秘的困扰，健健康康地成长。