平时咱们不管是久坐办公室，还是偶尔运动不小心拉伤，总容易觉得脖子僵、腰沉，或者关节处酸酸胀胀的，这时候家里长辈常说 “得活络活络气血”，而舒筋活血中草药就是帮咱们解决这类问题的好帮手。可能很多人只听说过这些草药名字，却不知道具体有哪些、该怎么用，今天就用大家听得懂的话，聊聊这些能让身体 “松快” 起来的草药。
先说说当归吧，不少人知道它是补血的 “能手”，其实它在舒筋活血这事上也不含糊。尤其是那些平时手脚容易凉，一到变天关节就又酸又痛的人，大多是气血不足导致经络不通，这时候当归就能一边补气血，一边把不通的经络慢慢打通。就像我邻居张阿姨，之前天天在家带孙子，总坐着看电视，时间长了腰又僵又疼，后来她女儿给她买了当归，每次煲汤的时候放几片，煮出来的汤喝着不苦，喝了大概一周，张阿姨就说腰没那么沉了，活动的时候也顺畅多了。不过要注意，要是平时特别容易上火，比如总口干、长口疮的人，当归就别用太多，不然火会更大。
再讲川芎，这草药有个特点，就是 “走窜” 能力强，简单说就是能帮着打通气血运行的通道。咱们常说的 “落枕”，或者肩膀酸得抬不起来，很多时候是气血瘀在脖子和肩膀那了，这时候用含川芎的药膏贴一贴，或者用川芎煮点水熏蒸一下，很快就能感觉到肩膀不那么紧了。我之前有次加班太多，脖子僵得转不动，同事给了我一小包川芎粉，让我用热水冲开，用毛巾蘸着敷脖子，敷了十几分钟，脖子就能慢慢转动了，效果特别直观。不过川芎行气的作用比较强，要是平时容易头晕、心慌的人，用的时候得少放一点，不然可能会觉得更晕。
红花也是大家比较熟悉的舒筋活血中草药，尤其是跌打损伤的时候，它用处特别大。比如不小心崴了脚，脚肿得像个馒头，还又疼又紫，这时候就可以用红花煮水泡脚。记得我表弟之前打篮球崴了脚，肿得没法走路，我妈就抓了一把红花，加了点温水煮开，放凉到能下手的时候，让他把脚泡进去，每天泡两次，每次泡二十分钟，泡了三天，脚肿就消得差不多了，也不那么疼了。不过红花的活血力特别强，孕妇是绝对不能碰的，哪怕是闻闻红花水的味道都不行，普通人也不能用太多，不然可能会流鼻血，或者月经期间出血量变多。
还有牛膝，它分怀牛膝和川牛膝，两种都能舒筋活血，还能补肝肾。很多中老年人关节不好，不光是气血不通，还因为年纪大了肝肾有点虚，这时候用牛膝就特别合适。比如可以把牛膝和之前说的当归、川芎一起煮水喝，或者泡在酒里，每天少喝一点，既能帮着打通经络，又能补补肝肾，缓解关节酸痛。我爷爷之前膝盖总疼，上下楼都费劲，医生就建议他用牛膝、当归各十克，煮水代茶饮，喝了两个多月，膝盖疼就减轻了不少，现在上下楼也不用人扶了。不过牛膝有点偏凉，要是平时总觉得胃里凉、吃点凉的就拉肚子的人，用的时候最好加点生姜一起煮，中和一下凉性。
虽然这些舒筋活血中草药平时用着方便，效果也不错，但咱们用的时候还是要多注意。首先得知道自己的体质，比如阴虚火旺的人，就是平时总觉得手心脚心热、晚上睡不着觉的人，用太多活血的草药容易上火；还有平时容易出血的人，比如经常流鼻血、牙龈一刷牙就出血的人，得慎用，不然可能会让出血更严重。最重要的是，不管用哪种草药，最好还是问问医生或者懂草药的人，别自己随便配药、随便加量，不然不仅可能没效果，还可能伤身体。
咱们生活里难免会遇到气血不通、关节酸痛的情况，这些舒筋活血中草药就像身边的 “小帮手”，能帮咱们缓解不适。不过它们不是 “万能药”，用对了才能发挥作用，用错了反而会添麻烦。希望大家了解这些草药后，能根据自己的情况合理使用，让身体一直保持 “活络” 的状态，少受酸痛的困扰。