最近总能听到身边家长聊起孩子的状态，有的说自家孩子上了初中后像变了个人，有的说高中生突然不爱说话了，其实这些变化里可能藏着需要关注的信号，比如青少年抑郁的表现有哪些症状，很多时候家长没往这方面想，就容易错过早期的提醒。
就拿小区里的朵朵来说，以前她是出了名的 “小话痨”，每天放学都要拉着妈妈说学校里的趣事，周末还主动约同学去图书馆或者公园玩。可从去年秋天开始，朵朵像是按下了 “静音键”，放学回家就钻进房间，妈妈敲门问她要不要吃水果，她要么半天不回应，要么就说 “不用了”，声音轻得像蚊子叫。以前她最喜欢穿的粉色连衣裙，现在也压在衣柜最底下，每天都穿深色的运动服，头发也懒得打理，总是乱糟糟的。一开始妈妈以为是朵朵和同学闹矛盾了，或者是学习压力大，直到有一次朵朵写作业时，妈妈路过房间看到她偷偷抹眼泪，问她怎么了，她才小声说 “觉得自己什么都做不好，活着没意思”，妈妈这才慌了神，后来咨询心理老师才知道，这些其实都是青少年抑郁的表现有哪些症状里很常见的情况。
还有邻居家的男孩小宇，以前是班里的体育委员，篮球打得特别好，每次学校比赛都能拿奖，可这学期开始，他突然不爱去操场了，连体育课都找借口请假。老师找他谈话，他说 “觉得跑不动，没力气”，可去医院检查，身体又没什么毛病。后来小宇的妈妈发现，孩子晚上总是翻来覆去睡不着，有时候凌晨两三点还在客厅坐着，早上又起不来，上学经常迟到。一开始妈妈以为是小宇熬夜玩游戏，还批评了他几次，直到小宇跟妈妈说 “晚上脑子里全是乱七八糟的想法，控制不住，越想越烦，根本睡不着”，妈妈才意识到不对劲。其实像小宇这样的睡眠问题，也是青少年抑郁的表现有哪些症状之一，很多家长容易误以为是孩子作息不规律，却没发现背后可能是心理状态出了问题。
在学习上的变化也很容易被忽视。同事家的孩子乐乐，以前成绩在班里稳居前十，作业从来不用家长催，自己就能按时完成。可这学期开始，乐乐的作业经常拖到半夜还没写完，错题也比以前多了很多，期中考试成绩直接掉到了三十名开外。同事一开始以为是乐乐上课没认真听，还找老师了解情况，老师说乐乐上课总是走神，眼神呆呆的，叫他回答问题，他也不知道老师问的是什么。同事急得不行，每天盯着乐乐写作业，可乐乐却越来越抵触，甚至有一次说 “不想上学了，反正也学不好”。后来带乐乐去做心理评估，才知道乐乐是因为情绪低落，没办法集中注意力，才导致学习状态下滑，而这种注意力不集中、对学习失去兴趣的情况，也是青少年抑郁的表现有哪些症状里很典型的一种。
饮食上的变化也值得家长留意。我表姐家的孩子萌萌，以前饭量很稳定，不挑食，可最近半年，萌萌要么一顿吃很多，尤其是甜食，蛋糕、巧克力一次能吃好几块，体重在两个月里涨了十多斤；要么就一整天不怎么吃东西，妈妈做了她以前最爱吃的糖醋排骨，她也只吃一两块就放下筷子。表姐一开始以为是萌萌在减肥，或者是零食吃多了，直到有一次萌萌吃多了之后，躲在卫生间里催吐，表姐才发现不对劲。后来跟心理医生沟通才知道，这种暴饮暴食或者食欲减退的情况，其实也是青少年抑郁的表现，孩子可能想通过吃东西来缓解情绪，或者因为情绪低落根本没胃口，只是家长没往这方面联想而已。
还有些孩子会出现自我否定的情况，比如总是说 “我好笨”“我什么都做不好”“我就是个累赘”。我朋友的孩子小哲，以前特别自信，参加演讲比赛还拿过奖，可这半年来，他变得特别自卑。有一次学校组织手工比赛，小哲花了好几天做了一个模型，可比赛前一天，他却把模型摔碎了，说 “做得太丑了，拿出去会被别人笑话”。朋友安慰他 “已经做得很好了”，可小哲却摇头说 “你是我妈妈才这么说，别人肯定觉得难看”。其实小哲这种频繁的自我否定，不是简单的 “不自信”，而是青少年抑郁的表现有哪些症状里很容易被忽略的一点，孩子会因为情绪问题，对自己产生极度负面的评价，甚至觉得自己毫无价值。
社交上的退缩也很明显。以前喜欢和朋友一起逛街、看电影的孩子，突然开始躲着朋友，不回微信、不接电话，甚至拒绝参加同学聚会。我邻居家的女孩欣欣，以前每个周末都要和闺蜜一起去逛文具店，可这几个月，闺蜜约她，她总是找借口说 “要写作业”“不舒服”，后来闺蜜告诉欣欣的妈妈，欣欣在学校也总是一个人坐着，不跟大家说话，连课间都坐在座位上发呆。欣欣的妈妈一开始以为是孩子闹矛盾，还想帮她们调解，可欣欣却说 “不想跟别人说话，觉得没意思，跟他们在一起会很累”。其实这种主动远离社交、不愿意和人接触的行为，也是青少年抑郁的表现之一，孩子不是 “内向”，而是因为情绪低落，没办法像以前一样享受和朋友相处的时光。
身体上的不舒服也不能忽视，很多孩子会经常说头疼、胃疼、肩膀酸，可去医院做了各种检查，都查不出问题，吃了药也没效果。我同学家的孩子浩浩，这半年来总是说胃疼，每次疼起来都脸色苍白，同学带他去了好几家医院，胃镜、B 超都做了，结果都显示正常，医生说可能是 “胃炎”，开了药也没见好。后来有一次浩浩疼得厉害，同学带他去看了心理科，才知道浩浩的胃疼是 “躯体化症状”，是因为情绪抑郁导致的身体不适。其实这种没有生理原因的身体疼痛，也是青少年抑郁的表现有哪些症状里很常见的一种，家长很容易被 “身体不舒服” 的表象迷惑，却没发现问题其实在心理上。
情绪波动大也是一个信号。有的孩子以前性格很温和，可突然变得特别容易发脾气，一点小事就能炸毛，比如妈妈提醒他收衣服，他就会大喊 “别烦我”；有的孩子则变得特别脆弱，看个感人的动画片都会哭很久，甚至看到路边的流浪猫都会难过半天。我家楼下的孩子小诺，以前是个很开朗的小姑娘，可最近总是因为一点小事哭，有一次妈妈不小心把她的笔记本弄掉了，她就坐在地上哭了半个多小时，说 “妈妈不爱我了，连我的东西都不珍惜”。小诺的妈妈一开始觉得孩子 “娇气”，后来才知道，这种情绪上的极端波动，其实也是青少年抑郁的表现，孩子没办法控制自己的情绪，容易被负面情绪左右。
其实这些情况在生活中很常见，只是很多家长没把它们和青少年抑郁的表现有哪些症状联系起来，总觉得 “孩子还小，哪有那么多烦恼”“就是矫情，过几天就好了”。可实际上，青少年正处于心理发育的关键时期，学习压力、人际关系、家庭环境等都可能影响他们的情绪，一旦情绪长期得不到疏导，就可能出现抑郁的表现。这些症状可能不会一下子都出现在一个孩子身上，有的孩子可能只是睡眠不好，有的可能只是不爱说话，但只要家长多花点时间观察孩子，多和孩子聊聊天，听听他们的想法，就能及时发现这些信号。毕竟孩子还小，他们可能不知道自己为什么会变成这样，也不知道该怎么表达，这时候就需要家长的细心和耐心，去留意那些细微的变化，去理解他们的感受，而不是一味地批评和指责。