产后两天乳房胀痛怎么办，我生完二胎的第二天下午就狠狠撞上了这个问题，双侧乳房硬得像两块发烫的石头，碰一下都钻心的疼，连抬手抱宝宝的力气都没有。
现在回想，最蠢的一件事就是听信了家里老人的偏方，硬扛着不挤奶，还拿滚烫的热毛巾反复敷胸口。老人说刚下奶不能乱挤，不然以后会漏奶止不住，热敷能快速通乳消肿。当时刚生完身体虚，脑子也昏沉，就乖乖照做了。滚烫的毛巾敷在胀痛的乳房上，一开始确实短暂缓解了酸胀感，可没过半小时，胀痛感直接翻倍，乳房烫得更厉害，边缘还开始发红，连腋下都跟着肿胀发酸，整个人躺着翻身都难受。
那时候完全慌了，以为是自己身体出了问题，甚至偷偷担心会发炎开刀。就这么硬生生熬了四个多小时，眼泪都疼出来了，胀痛感越来越强烈，胸口闷得发慌，连后背都牵扯着隐隐作痛。
后来才反应过来，产后初期的胀痛根本不是堵奶那么简单，是身体激素飙升，乳汁快速分泌，乳腺管还没适应通畅，乳汁堆积加上局部充血水肿导致的。高温热敷只会加速血液循环，让乳房充血更严重，胀痛只会雪上加霜，这也是我越敷越疼的根本原因。
折腾好久才搞明白，当下最管用的办法只有一个，就是温和排空乳汁，而且必须用正确的方式。没有用蛮力揉搓，也没有用吸奶器猛吸，因为刚生产完乳腺特别脆弱，暴力操作只会损伤乳腺管，引发更严重的红肿。
先找了常温的温热毛巾，温度控制在摸着不烫皮肤的程度，轻轻敷在乳房上三分钟，只是微微软化一下僵硬的乳腺，不做长时间热敷。之后用指腹从乳房边缘，顺着乳腺管的方向，轻轻往乳头位置打圈推揉，力度轻到几乎感受不到按压感，全程没有用力挤压硬块。
推揉几分钟后，让宝宝侧卧吮吸，宝宝的吮吸角度是最贴合乳腺疏通的，比任何工具都温和有效。刚开始宝宝吸的时候会有轻微刺痛，这是堆积的乳汁在排出的正常感觉，坚持吮吸十分钟左右，就能明显感觉到乳房硬块变软，发烫的感觉也慢慢消退。
不要一次性把乳汁吸得干干净净。当时试过排空到一点乳汁都没有，没过多久乳房就快速分泌乳汁，胀痛复发得更快，反反复复更折磨人。只需要吸到乳房变软、没有紧绷发硬的感觉就停下，留少量乳汁在乳房里，能让身体慢慢调节泌乳量，适配宝宝的食量。
整个过程持续了大概一个小时，原本坚硬发烫的乳房彻底软了下来，那种窒息一样的胀痛感彻底消失了，腋下的酸胀感也一并缓解，整个人瞬间轻松了很多。
身边同病房的宝妈和我情况一模一样，她听信护士说的多热敷多揉搓，硬生生揉出了乳腺轻微发炎，低烧卧床，比我遭了更多罪。
产后前两天的乳房胀痛，真的别瞎操作、别硬扛。大部分人的胀痛都是乳汁堆积充血导致，不是严重堵奶，乱热敷、暴力揉搓、憋奶不排，全是加重症状的元凶。
那天晚上躺在床上，胸口终于不疼了，安安稳稳睡了生完孩子后第一个完整的觉。