女人为什么会脾肾两虚：后天不良作息与饮食慢慢耗损脏腑元气

一直琢磨不透女人为什么会脾肾两虚，明明平时没有大病痛，身体却接二连三出问题，整日浑身疲软、食欲紊乱，连精神状态都持续低迷。

以前总以为体虚是天生底子差。

那段日子的生活状态，从头到尾都在肆意消耗身体机能。常年熬夜晚睡是常态，几乎没有在十一点前入睡过，手机刷到深夜，大脑一直处于亢奋状态，脏腑根本得不到休息。白天为了节省时间，早饭直接省略，中午仓促吃点重油重辣的外卖，口味越吃越重，脾胃负担日积月累。嘴馋的时候，冰咖啡、冰镇甜品从不忌口，哪怕是生理期，也照样吃生冷食物。脾胃主运化，负责把食物转化成身体能用的气血养分，长期饥饱无常、冷热失衡，脾胃功能一点点衰败，运化能力越来越弱，吃进去的食物没法正常代谢，堆积的湿气淤堵在体内，慢慢就牵连到了肾脏。

身体出现明显不适后，做过最蠢的一件事就是盲目进补。在网上刷到各种健脾补肾的养生产品，跟风买了一大堆中成药、养生茶，想着直接补一补就能恢复。每天按时服用，坚持了大半个月，不仅半点好转的迹象都没有，反而频繁腹胀、大便溏稀，晨起的面部水肿愈发严重，整个人的疲惫感比之前更强烈。完全不懂虚不受补的道理，脾肾已经处于虚弱淤堵的状态，强行进补只会加重脏腑负担，把身体彻底堵死。

折腾好久才搞明白，女生的脾肾两虚，极少是先天缺陷，全是后天细碎的坏习惯一点点掏空的。

脾肾从来不是独立运作的器官。

脾胃是后天之本，支撑着人体每日的气血生成，肾脏是先天之本，储存着身体核心的元气。当脾胃长期虚弱，气血生成不足，就没有足够的能量去滋养肾脏，肾气会随之持续亏虚。而肾气不足之后，又没办法温煦脾胃，让脾胃的运化功能进一步退化，形成恶性循环。之前只想着靠外物调理，却完全不改正透支身体的习惯，一边熬夜耗气、饮食伤脾，一边拼命进补，做的全是无用功。也是那段时间，经期紊乱、手脚常年冰凉、动不动就疲惫犯困的问题，全部集中爆发出来。

没有尝试过五花八门的调理方法，只彻底停掉所有养生补品，坚持最基础的养护方式。固定三餐时间，绝不空腹挨饿，彻底戒掉所有生冷、刺激的食物，每晚准时放下手机早睡，不再透支夜间的脏腑修复时间。

坚持调理三个多月的清晨，掀开被子的那一刻，真切感受到双手双脚都是温热的，没有了常年的冰凉僵硬。