眼睛疼流眼泪怎么回事｜长时间盯屏引发结膜刺激是自身诱因

连着熬的四天夜班之后，整个人窝在密闭工位上，忽然撞上眼睛疼流眼泪怎么回事这个实打实的难题，冷风从老旧窗户的缝隙钻进来扫过眼周，眼泪就不受控的往下淌，眼眶酸胀发硬，轻轻眨动眼皮都带着细密的刺痛，室内的日光灯照过来，视线还会短暂发花，没办法长时间盯住电脑屏幕。

最开始下意识认定是体内火气太重，家里长辈也是这么念叨，反正老一辈遇上眼痛流泪大多归结成上火，跟着长辈的法子连着三天灌苦寒的凉茶，早一碗晚一碗，茶水味道苦涩难咽，硬着头皮喝完三天，眼部状况半点没有好转，反倒愈发严重，原本只有吹风时才会突发疼痛落泪，安静坐在室内不动，眼球也时不时泛起酸意，泪珠顺着脸颊无声滑落，手边的纸巾消耗量一天比一天夸张，半天就能用掉小半包抽纸。

收纳柜角落翻出来一瓶搁置许久的消炎滴眼液，瓶身标签大半磨掉，没仔细看生产日期和保质期，想当然觉得眼药水都能缓解眼部炎症，早中晚定点往眼睛里滴，算是自我调理前做的最离谱的蠢事，当时只想着快速止住痛感，完全忽略过期药液的成分早就发生变化，持续刺激娇嫩的眼结膜，接连两天滴完，晨起睁眼的时候眼皮粘连，眼角分泌物变多，刺痛范围顺着眼底往太阳穴蔓延，连转头说话牵扯面部肌肉，眼球都会跟着发酸。

同部门共事多年的朋友午休顺路过来，凑近端详眼白大片泛红，随口说起长期不间断盯着电子屏幕，眼表结膜会持续处在受损充血的状态，冷风一吹就容易应激流泪，在这之前，从来没把日常十几个小时盯电脑、睡前躺床刷手机和眼部不适挂钩，一门心思纠结上火或者小飞虫钻进眼球里，钻牛角尖似的反复回想外出有没有进沙尘。

停掉凉茶和过期眼药水。

后来才反应过来，真正拖垮眼睛的根源就是无节制的用眼，折腾好久才搞明白盲目食疗和乱用药水只会反向加重损伤。之后试着硬性缩减连续用眼时长，每四十分钟停下所有手头工作，起身站在窗边闭目静养三五分钟，坚决不在关灯之后窝在床上刷短视频、看小说，这个调整方式没有借助任何外用药物，坚持了三天就能明显察觉到无故流泪的频次慢慢下降，眼部弥漫的钝痛感在一点点消减，那段日子白天上班要处理繁杂的数据报表，晚间本来习惯性抱着平板连续追剧三四个小时，硬生生把晚间的休闲时间换成静坐闭目，哪怕闲得坐立难安、无事可做，也克制住触碰电子产品的念头，起初的克制格外煎熬，指尖总下意识摸向口袋里的手机，摸到冰凉机身又咬牙放回桌面，反反复复拉扯的过程里，眼部症状的改善实实在在落在日常里，不需要借助仪器检查，自身体感就能分辨好坏，原本动不动就泛红的眼白，颜色一天天平缓下来。

出门偶遇大风天气，依旧会少量淌眼泪，但尖锐的刺痛基本消失，慢慢推翻早先上火、异物入眼这两个片面猜想，清楚自身症状是日积月累的用眼透支造成，差不多半个月的调理，室内环境下已经不会毫无缘由的掉眼泪。

往后的日子里没再随便网购网红护眼液，也没跟风尝试短视频里火起来的温盐水洗眼、中药熏蒸的偏方，怕再次凭着主观想法乱操作，破坏眼睛原本的自我修复能力，只把规律用眼变成日常固定的小习惯，没有刻意强求速成恢复，顺着眼部的自愈节奏慢慢调养，偶尔加班超时，提前备好遮光眼罩，间歇闭眼休息。

夜里平躺到床上合上眼皮，脑海里飘出前段日子擦眼泪用空的纸巾在桌角堆成小堆的画面。