入秋之后风一吹就打喷嚏，身边人都打趣体质不好容易感冒怎么办，自己前前后后折腾了快两年，试过不少法子，走的弯路比正经办法还多，其实一开始根本没摸准问题出在哪，只想着出了状况就赶紧补救。
最早做的蠢事现在想起来都哭笑不得，每次刚觉得嗓子发紧、脑袋发沉，立马翻出家里常备的感冒药，不管症状轻重，一天三顿按时吃，有时候明明只是单纯受凉引发的小难受，硬连着吃四五天药，吃完之后浑身发懒，精神头反倒差了一大截，原本两三天就能缓过来的小不适，硬生生拖得一周多才彻底舒服，那段时间总觉得身体越发虚，吹风就中招的频率也没变少，反倒肠胃偶尔也跟着隐隐发胀、不舒服，整个人陷入一种越吃药越容易生病的怪圈里。
停了乱吃药。
慢慢不再依赖药片，可也没立刻找对路子。白天一整天坐着不动，下班回家就窝在沙发里刷手机，晚饭总吃得很晚，差不多每天都要拖到八点之后，偶尔还会点重油重辣的外卖填肚子，夜里常常熬到十二点以后才肯睡，以为只要不再乱服药，身体就能自己慢慢恢复过来，结果换季的时候该感冒还是会感冒，鼻塞、咳嗽一来，整个人提不起半点力气，反反复复的状况，压根看不到好转的迹象。
后来才反应过来，问题根本不在吃药不吃药上。
试着一点点调整日常的状态，每天傍晚抽二十多分钟出门慢慢的溜达，不做跑步、跳绳这类剧烈运动，就沿着楼下的小路缓步走，走的时候不用刻意加快脚步，累了就停下站一会歇口气。三餐尽量按时吃，不再顿顿碰重口味的食物，白开水喝的比以前多很多，再也不用甜饮料、奶茶代替饮水，晚上到十点半就放下手里的电子设备，躺到床上准备休息，一开始躺床上翻来覆去睡不着，也强迫自己闭着眼静养，折腾了半个多月，生物钟才算慢慢顺了过来。
就这么坚持着。
持续大半年之后，身体的变化一点点显露出来，早先稍微吹点冷风就立马流鼻涕、浑身发寒的情况少了很多，就算偶尔受凉出现轻微不适，也只是多喝两杯温水，早早躺下休息，不用再靠药物硬压症状，一两天就能自行缓解。没有特意去买各类滋补品进补，也没听信街坊说的各种食疗偏方，只是把简单的作息和短途走动坚持下来，身体对外界冷暖的耐受度一点点提上来，反复感冒的情况基本就稳住了，平日里精神状态也清爽不少。
清晨被窗外的动静吵醒，摸了摸喉咙，没有往常那种发干发痒的异样感，起身走到桌边接了一杯温水捧在手里。