之前大半年一直被脸黄的问题困扰，素颜状态下整个人看着毫无气色，像大病初愈一样，身边朋友都问我是不是身体出了问题，我反反复复琢磨、折腾，终于搞懂自己的女性脸发黄是什么原因造成的，根本不是网上说的肝胆问题，就是自己作死熬出来的气血亏虚。
最开始发现脸黄的时候，完全没当回事。总觉得就是换季皮肤暗沉，随便跟风买了一堆美白精华、去黄面膜，天天早晚护肤轮番操作，敷面膜敷到皮肤泛红，精华厚涂到搓泥，折腾了一两个月，脸上的黄气一点没退，反而脸颊变得干燥敏感，暗沉的状态甚至更严重了。现在想想真的特别蠢，只盯着皮肤表面做文章，完全忽略了身体内部的问题，白白浪费钱还伤了肤质。
那段时间的作息混乱到离谱。每天凌晨一两点才睡觉，有时候加班、刷手机能熬到三点多，早上七点多又准时起床上班，一天睡眠时间顶多五个小时。白天靠着咖啡硬撑，三餐也是随便对付，经常不吃早饭，午饭外卖草草解决，晚上饿了就吃重油重盐的宵夜。整个人的状态肉眼可见的变差，不只是脸黄，眼窝凹陷、黑眼圈厚重，说话都没什么力气，整个人透着一股疲惫的枯黄感。
听小区阿姨说，脸黄是湿气重，喝红豆薏米水能去黄。病急乱投医，连着一个月天天煮红豆薏米水喝，渴了就喝，一点白开水都不碰。结果黄气没半点改善，反而开始频繁拉肚子，肚子总是凉凉的，手脚也变得冰凉，脸色比之前还要蜡黄，完全是得不偿失。
折腾好久才搞明白，外在的护肤、偏方全都没用，我的脸黄纯粹是长期熬夜、作息紊乱，一点点透支身体气血造成的。身体得不到充足的休息，脏腑没办法正常代谢排毒，气血没办法顺畅供养到面部，堆积的代谢废物排不出去，就全部表现在脸上，形成了洗不掉的暗黄、枯黄。
没有复杂的调理方法，当时只做了一件最简单的事，就是彻底改掉熬夜的毛病。强迫自己每晚十一点前准时关灯躺平，放下手机，不再刷视频、熬夜追剧，就算睡不着也闭眼静养。
坚持调整作息半个月左右，变化就特别明显。早上起床不再满脸憔悴的蜡黄，素颜状态下肤色通透了很多，不再是灰蒙蒙的暗沉感，整个人的气色肉眼可见的回升。慢慢坚持了两个多月，脸上的黄气基本消退，不用涂隔离素颜也干净透亮，之前靠护肤品怎么都救不回来的状态，就靠着规律作息彻底改善了。
期间也慢慢改掉了之前的坏习惯，每天坚持吃早饭，戒掉了天天喝的冰咖啡和重油宵夜，三餐尽量清淡规律。不用刻意进补，不用跟风护肤，身体自我修复的能力远比想象中厉害，气血慢慢补回来，面部的黄气自然就消失了。
很多人总觉得脸黄是皮肤问题或者内脏重病，其实大部分普通人的脸黄，都是长期不良作息熬出来的气血不足。根本不用焦虑求医，也不用乱买护肤品偏方，先把作息归位，给身体足够的休息时间，大部分面部暗黄的问题都能自行缓解。
那天洗漱完对着镜子素颜拍照，看着肤色均匀透亮的脸，突然想起之前顶着黄脸瞎折腾护肤、喝偏方的日子，只觉得特别荒唐。