夜里躺着喉咙火辣辣往上返酸水，蜷在沙发上翻手机，怀孕后胃酸过多怎么办成了那段日子睡前必搜的问题，手边摆着温水，一口水下去反倒灼烧感更重，一开始总觉得扛扛就能熬过去，孕期不敢随便往医院跑，邻里随口说的法子全都挨个试了一遍，反正身边过来人说法五花八门，分不清哪类靠谱哪类纯属偏方。
最先做的蠢事就是翻出来孕前剩下的胃药，还有老家长辈捎来的治胃酸土方子，那个偏方是熬煮浓稠的生姜红糖水，老一辈都说热性汤水可以中和胃酸，连着三天早饭空腹灌一大碗滚烫地姜糖水，头一晚喝完胃部短暂舒缓，没过两个小时反酸直接加重，食道灼烧的没法吞咽，整个人靠在实木餐椅上缓了大半晌，后背靠着冰凉的椅面才稍稍平复，后来产检顺带咨询产科大夫，才晓得孕期肠胃屏障格外敏感，辛辣的生姜会持续刺激破损的胃黏膜，孕前常备的抑酸药片含有孕期慎用成分，私自服药很容易牵连胎儿发育，白遭了好几天的罪，还吓得连着两天定点数胎动，生怕胡乱吃喝埋下隐患，那段时间吃饭都小心翼翼，连往常爱吃的面食都不敢多碰，整个人体重涨速都放缓不少。
小区孕妈闲聊，提过垫高上半身睡觉。
最开始没放在心上，总觉得只是睡觉姿势无关紧要的小事，照旧平躺蜷缩在被褥里，反酸高发全卡在凌晨两三点，反复惊醒之后才试着调整，在在床头叠了两床厚棉被，把上半身抬起来大概十五公分，硬性定下规矩，睡前三个小时不再碰主食、甜食还有糯食，晚饭刻意剔除红薯、糯米、南瓜这类容易胀气反酸的食材，那几天夜里反酸发作频次实实在在降了大半，就是垫高被褥睡觉翻身格外别扭，睡到半夜总下意识顺着被褥滑下去，总要醒过来重新整理枕头被褥，折腾大半宿才能再次入眠，那段时间睡眠质量断断续续，白天总靠着沙发补觉。
在楼下水果店闲聊，老板娘怀二胎的时候也被胃酸纠缠许久，叮嘱饿了别一次性猛吃，改成少量加餐，原先三餐每顿吃到七八分饱都做不到，总忍不住多盛半碗米饭，之后改成上午十点、下午三点各加一小份无夹心原味苏打饼干，饼干不能大口吞咽，掰成碎块慢慢嚼，饼干里的小苏打能临时压制往上翻涌的胃酸，试过连续一周，白天烧心的频次少了很多，偶尔嘴馋想吃一小块苹果，也坚决避开空腹食用，实在饿的难受就抿两口温牛奶垫肚子，不会暴饮暴食撑胀肠胃。
之前分不清酸性食物的界限，误以为所有酸味水果全不能碰，后来才反应过来，柠檬这类强酸空腹不行，少量饭后吃反倒无碍，就是把控不好食用量，一次饭后贪心啃了半个橙子，当晚就出现轻微反酸，慢慢摸准分量，每次一两瓣就停下，不再贪嘴多吃。
喝水的习惯也跟着改，不再大口猛灌凉水，温水分多次小口抿，一次性灌一大杯会撑胀胃部，倒逼胃酸反流，原先口渴就整杯下肚，改完之后胃部坠胀感轻了不少，厨房储物柜还常备一小罐原味苏打水，反酸突如其来的时候抿两三口应急，从不会整瓶喝完，避免摄入过多水分加重肠胃负担。
身边闺蜜孕期胃酸症状比我严重很多，她产检后遵医嘱找产科开了孕期专用中和胃酸的制剂，我自身症状偏轻，靠着日常饮食和睡姿调整就稳住了，全程没有用药，每个人肠胃耐受程度不一样，没法直接照搬她的服药方案，也没跟风去买同款药剂。
那天收拾储物间，翻出来剩下大半包闲置的生姜，随手丢进垃圾桶，傍晚蹲在阳台择当天晚饭要用的青菜。