人家真的要被口臭这个讨厌的东西烦死啦，本来每天都有好好打理自己，喷香香的香水、涂美美的口红，可一开口说话，那股怪怪的味道就会跑出来，害得人家都不敢和别人近距离说话，连喜欢的人都不敢主动靠近，真的太委屈了。其实我之前一直不知道口臭是什么原因引起的该怎么样治疗，只觉得是自己没刷干净牙，可后来不管怎么认真刷牙，那股味道还是挥之不去，甚至有时候早上起来，自己都能闻到嘴里的异味，真的太影响形象了，本公主可不能容忍自己有这样的小缺点，所以就特意去了解了很多关于口臭的知识，慢慢弄清楚了其中的缘由，也找到了适合自己的治疗方法，今天就来好好说说，希望和我有一样困扰的小姐妹能少走点弯路。
一开始我总以为，口臭就是因为刷牙不认真，食物残渣留在嘴里才会有味道，可后来发现根本不是这样的，就算我每天早晚都仔细刷牙，饭后也会用漱口水漱口，口臭还是会偶尔出现，有时候吃了一些重口味的东西，比如大蒜、洋葱，口臭就会变得特别严重，要过好几天才能慢慢缓解，这让我特别苦恼，甚至一度不敢吃自己喜欢的食物。后来我才知道，口臭的原因有很多种，不单单是口腔卫生的问题，还有很多其他的因素会导致口臭，而且不同原因引起的口臭，治疗方法也不一样，只有找到自己口臭的根源，才能彻底解决这个烦恼，不然再怎么努力刷牙，也只是治标不治本，这也是我慢慢摸索才得出的结论，之前真的走了好多冤枉路。
其实最常见的口臭原因还是口腔本身的问题，毕竟口腔是我们进食和说话的主要器官，每天都会接触各种各样的食物，如果清洁不到位，食物残渣就会藏在牙缝、牙龈和舌苔上，时间久了就会滋生细菌，这些细菌会分解食物残渣，产生出一种难闻的气体，这就是口臭的主要来源啦。就像我之前，虽然每天都刷牙，但总是忽略了舌苔的清洁，舌苔上很容易藏污纳垢，细菌在上面大量繁殖，就算刷干净了牙齿，还是会有口臭。而且如果有蛀牙、牙龈炎、牙周炎这些口腔疾病，也会引起口臭，因为这些疾病会导致牙龈出血、牙周溢脓，脓液和血液混合在一起，就会产生异味，尤其是牙周炎，不仅会引起口臭，还会导致牙齿松动，真的太可怕了，本公主可不想因为口臭，最后连牙齿都保不住。
除了口腔本身的问题，身体其他部位的疾病也可能会引起口臭，这一点我之前从来都没有想过，直到后来我因为口臭去看医生，医生才告诉我的。比如消化系统的问题，像胃炎、胃溃疡、幽门螺杆菌感染这些，都会导致口臭，因为胃里的食物不能及时消化，会发酵产生气体，这些气体通过食道反流到口腔里，就会形成口臭，而且这种口臭就算清洁口腔也没有用，只有治好消化系统的疾病，口臭才能得到缓解。还有咽喉部的问题，比如慢性咽炎、扁桃体炎，扁桃体隐窝里会藏有食物残渣和细菌，时间久了就会形成扁桃体结石，结石会散发出难闻的味道，导致口臭，有时候还会感觉喉咙里有异物，咳不出来也咽不下去，特别难受。另外，像糖尿病、肝脏疾病这些全身性的疾病，也可能会引起特殊气味的口臭，所以如果口臭一直得不到缓解，一定要去医院检查一下，看看是不是身体其他部位出了问题。
弄清楚了口臭是什么原因引起的该怎么样治疗，我就开始针对性地调理自己，首先就是改善口腔卫生，毕竟这是最基础也是最关键的一步。我换了一把软毛牙刷，每天早晚刷牙，每次刷牙都坚持三分钟以上，不仅要刷牙齿的内侧、外侧，还要仔细清洁舌苔，用专门的舌苔刷，把舌苔上的污垢都清理干净，饭后都会用温水漱口，有时候还会用不含酒精的漱口水，这样能更好地抑制口腔细菌的滋生。另外，我还养成了定期洗牙的习惯，医生说定期洗牙能清除牙齿上的牙结石和牙菌斑，这些都是刷牙刷不掉的，牙结石和牙菌斑也是引起口臭和口腔疾病的重要原因，所以我每半年就会去洗一次牙，现在牙齿变得白白净净的，口臭也缓解了很多。
然后就是调整自己的饮食和生活习惯，之前我特别喜欢吃重口味的食物，比如火锅、烧烤、大蒜、洋葱，这些食物虽然好吃，但很容易引起口臭，而且还会刺激肠胃，所以我现在尽量少吃这些食物，多吃一些清淡的食物，比如蔬菜、水果、粥类，这些食物不仅容易消化，还能补充维生素，对口腔和身体都有好处。另外，我还养成了多喝水的习惯，每天喝足够的水，能保持口腔湿润，避免口腔干燥引起口臭，因为口腔干燥的时候，细菌更容易繁殖，而且多喝水还能促进身体新陈代谢，帮助排出体内的毒素。还有就是要保证充足的睡眠，之前我经常熬夜，熬夜会导致身体免疫力下降，口腔细菌也会增多，口臭就会变得更严重，现在我每天都早睡早起，精神状态变好了，口臭也减轻了很多。
如果是因为口腔疾病引起的口臭，一定要及时去看牙医，比如有蛀牙就及时补牙，有牙龈炎、牙周炎就及时治疗，不要拖延，不然病情会越来越严重，口臭也会一直存在。我之前有一颗蛀牙，一开始没有在意，后来蛀牙越来越严重，不仅吃东西会疼，还会引起口臭，后来去补牙之后，口臭就缓解了很多。如果是因为消化系统疾病引起的口臭，就要去看消化科医生，调理肠胃，比如幽门螺杆菌感染，就要在医生的指导下服药治疗，只要肠胃好了，口臭自然就会消失。还有就是如果有扁桃体结石，也要及时去医院清理，不然结石一直存在，口臭也不会得到彻底解决。
其实口臭并不是什么难以解决的问题，只要找到口臭是什么原因引起的该怎么样治疗，针对性地进行调理和治疗，就能彻底摆脱口臭的困扰。我之前被口臭困扰了很久，尝试了很多方法都没有效果，后来慢慢了解了口臭的原因，调整了自己的口腔卫生、饮食和生活习惯，还及时治疗了口腔疾病，现在口臭已经彻底消失了，每天都能自信地和别人说话，再也不用因为口臭而自卑了。所以和我有一样困扰的小姐妹，千万不要灰心，也不要盲目地尝试各种方法，一定要先弄清楚自己口臭的原因，然后再针对性地治疗，相信只要坚持下去，就一定能摆脱口臭的困扰，做一个自信又精致的小公主。